Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Суроватъчен протеин или казеинов протеин - предимства и кой да изберемМожете да си закупите протеинови смеси, които обикновено съдържат комбинация от казеин и суроватка, като ви дават предимствата на всяка от тях. Можете да смесвате всяка с вода или мляко....
Какво количество протеини трябва да приемаме на денКазано накратkо, препоръчителният прием на протеини е 150 грама на ден при хора, които консумират по 2000 калории на дневно. Можете да го изчислите, като умножите приема на калории по 0.075....
Съвети при приемане на протеинАко се храните 6 пъти дневно, тогава суроватъчният протеин е добър избор. Ако не може да хапвате толкова често, тогава трябва да обърнете внимание на протеин с казеин....
Един различен тиквеникПокривам я с 4 с.л.от сместа (от сместа трябва да останат 3 с.л. за намазване на рулата преди печене).
Поръсвам също така щедро и с настърганата тиква с грис. Добавям и орехи....
По колко протеин трябва да приемаме на ден?Без достатъчно количество протеин на ден, тялото ни няма да може да поддържа и възстановява тъканите след ежедневните физически активности.
Колко протеин трябва да приемаме на ден?...
Протеинова бисквитка за единИзпичаме бисквитата в микровълната фурна за 1-2 минути или до готовност (по желание бисквитката може да се изпече във фурната).
Хапваме протеинова бисквитка, докато е още топла, с чаша кафе!...
Най-добрите милинки със сиренеВключваме фурната да загрява на 180°C.
Печем в нея най-добрите милинки със сирене до хубаво зачервяване....
Най-добрите бургери на светаБарбекю соса в тази рецепта за домашен бургер можем да направим предварително и да го държим в хладилник....
Плодов кейк с протеин и боровинкиСъвет от мен - оваляйте ги в брашно преди да ги добавите, за да може при печенето да не се залепят за дъното.
Печете сладкиша с плодове в предварително загрята фурна на 180 градуса до готовност около 30-40 минути....
Четири признака, че не приемаш достатъчно протеиниАко обаче не приемате достатъчно протеини, може да имате проблеми с паметта и концентрацията, както и по-често да изпадате в депресия.
4....
Един по-различен султан кебапОтстранете от котлона и оставете леко да се охлади.
Срежете корите лаваш на две половини. Сложете от пилешката плънка откъм срязаната страна, като оставите празно в двата края....
Два сладкиша от един блатГотовият блат слагаме върху решетка да се охлажда.
Приготвяме двата крема от пудинг д-р Йоткер по указанията от пакетчетата....
Погача за един страхотен екипЗамесете хубаво гладко тесто, намажете с олио и оставете да удвои обема си....
Ферментирала папая - защо да приемаме естествената добавкаТези специфични ензими помагат за смилането на протеини, като тези на месото, защото те са в състояние да ги „унищожат“ и също така да облекчат свръхрастежа на черния дроб....
Защо и кога да приемаме хранителни добавки?Истината е, че повечето хора търсят по-лесния начин и приемат хранителни добавки, вместо да хапнат пресни плодове и зеленчуци, сурови ядки или пък да си приготвят смути....
Как да замразим нахутЕто как да замразите нахут и да го ползвате веднага, щом ви се прииска да хапнете кюфтенца от нахут, яхния с нахут или друго ястие....
Как да карамелизираме лук2
Как да изсушим дренкиСлед 10-тина дни дренките вече са готови и може да ги приберете и консумирате. През зимата те са изключително полезни за повишаване на енергията и подобряване на имунитета....
Колко грама протеин трябва да приемаме дневно?Само в 200 г от нея се съдържат 25 грама протеини.
Дефицитът на протеини може да причини изтощение и отпадналост, а системният недостиг води до крайно изтощение, загуба на тегло, умора, слабост и чести инфекции....
Салата, богата на витамини и растителни протеиниВсички продукти се нарязват и се объркват.
Най-отгоре за декорация нарежете соевото сирене на кубчета и поставете няколко маслинки.
Прави се дресингът от горчица, балсамов оцет, зехтин и сол и с него се овкусява салатката...
Протеини3
Най-добрите свински уши на скараНарязват се на продълговати ленти и се овкусяват с подправката за барбекю, соевия сос, по желание може да добавите малко олио.
Ако има нужда и сол, объркват се и се оставят да престоят във хладилника за ден....
Най-добрите американски макарони със сиренаГрамажът за различните видове сирена може да се промени според вкуса Ви, но важното за рецептата е общо кашкавалът от 4-те вида да е около 700 грама с допълнително поне 150 - 200 грама за поръсване в тавата....
