Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко е препоръчителният дневен прием на витамин C
Ето какъв е оптималният дневен прием на витамин C:
- Общоприетата препоръчителна дневна доза витамин C от жени е между 80 и 100 милиграма на ден....
Препоръчителен дневен прием на калий
В следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.
Храни, източници на калий
Основният източник на калий са плодовете и зеленчуците....
Препоръчителен дневен прием на манган
Ето какъв е препоръчителният дневен прием на манган според различните възрастови групи....
Препоръчителен дневен прием на мед
Препоръчителни дневни дози мед:
Деца:
0-6 месеца - 220 mcg
7-12 месеца - 220 mcg
1-3 години - 340 mcg
4-8 години - 440 mcg
9-13 години - 700 mcg
14-18 години - 890 mcg
Възрастни - 900 mcg
Бременни - 1.000 mcg...
Препоръчителен дневен прием на магнезий
В следващите редове ще разгледаме какъв е препоръчителният дневен прием на магнезий за различните възрастови групи....
Препоръчителен дневен прием на натрий
В това число – какво е допустимото количество сол, което да приемаме дневно, за да не вредим на тялото си. Противоречия обаче и при тях не липсват – не всеки има нужда от ограничен прием на сол....
Препоръчителен дневен прием на желязо
Така няма да се лишават от препоръчителния дневен прием на желязо....
Препоръчителен дневен прием на калций
Препоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....
Препоръчителен дневен прием на годжи бериПлодовете на годжи бери се ядат сурови, но също така могат да се приемат под формата на сок и дори вино, запарват се като чай или се приготвят като тинктура....
22
Дневен прием на белтъчини и въглехидрати
Препоръчителният дневен прием на белтъчини е 0.8 гр на килограм телесно тегло, а за активно спортуващите и тези които се занимават с тежко умствено натоварване той е от 1.2 до 3 г....
Препоръчителен дневен прием на витамин С
Вижте в следващите редове какъв е препоръчителният дневен прием на витамин С:
Препоръчителни дневни дози витамин С
Деца
0-6 месеца - 40 милиграма на ден;
7-12 месеца - 50 милиграма на ден;
1-3 години - 15 милиграма...
Препоръчителен дневен прием на витамин B6
Препоръчителен дневен прием витамин B6 за възрастни (RDA): ~1.3 мл на ден:
Мъже 2. 0 мл;
Жени 2. 0 мл;
Деца 1. 7 мл;
Новородени 0.1-0.4 мл....
Препоръчителен дневен прием на витамин B1
Препоръчителен дневен прием витамин B1 за възрастни (RDA): ~1.2 мл на ден:
Мъже - 1. 3 мл;
Жени - 1. 0 мл;
Деца - 1. 1 мл;
Новородени - 50 мл....
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина е различен за хората от различните възрастови групи:
- 0 - 6 месеца: 65 mcg
- 7- 12 месеца: 80 mcg
- 1 - 3 години: 150...
Препоръчителен дневен прием на витамин B3
Максимален дневен прием за възрастни от всички възрасти е 35 милиграма дневно. Всичко над това количество може да доведе до здравословни проблеми....
Препоръчителен дневен прием на витамин B5
Препоръчителният дневен прием на витамин В5 за бебета от 0 до 6 месеца е 1. 5 мг на ден. При кърмачетата от 7 до 12 месеца дозата е 1.8 мг на ден....
Препоръчителен дневен прием на витамин B9
Препоръчителен дневен прием на витамин В9 за възрастни (RDA): ~ 400 мл на ден (~ 600 мл на ден за бременни жени)....
Препоръчителен дневен прием на витамин B2
Какъв е препоръчителният дневен прием на витамин B2?
B2 е витамин, който се абсорбира през стените на тънкото черво до кръвта. Оттам той отива до тъканите и в клетъчните ензими на организма ни....
Дневен прием на йод - референтни стойности
Препоръчителен дневен прием на йод
Възрастова група - Количество йод на ден (мкг)
Деца (до 1 година) - 50 мкг
Деца (1-8 години) - 90 мкг
Деца (9-16 години) - 120 мкг
Възрастни – 150 мкг
Бременни и кърмещи жени – 250...
Дневен прием на витамин В5
Препоръчителният дневен прием на витамин B5 за възрастни е 5 милиграма на ден.
Количеството може да варира в зависимост от възрастта, пола и цялостното здравословно състояние на човека....
Препоръчителен дневен прием на фибри
Жените се нуждаят от 25 грама фибри на ден, а мъжете се нуждаят от 38 грама дневно....
Препоръчителен дневен прием на витамин D
Препоръчителен дневен прием на витамин D
Европейският орган за безопасност на храните, препоръчва 20 г на мл или 50 мл като добра стойност за всички хора....
Лучена отвара за вътрешен прием
За да си приготвим лучена отвара за вътрешен прием има много начини, но аз ще ви напиша този, който ползвам аз.
За да получим лечебен чай си вземаме млади, пресни луковици.
Отстраняваме обвивката....
Колко е допустимият дневен прием на всеки изкуствен подсладител?
Учени определят колко от подсладителя, който се изследва, е добре да се приема дневно без рискове. Тази мярка се нарича допустим дневен прием....
Кофеин
Важно е регулярно човек да прави паузи в поглъщането на кофеин.
Дневна доза кофеин
Според Агенцията за хранителни стандарти в Обединеното кралство, дозата от 300 мг. кофеин за ден за безопасна....