Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Задължителни храни за спортуващи мъжеЗатова ние сме ви приготвили списък със задължителните храни за спортуващи мъже....
Задължителни храни за спортуващи жениХраненето на спортуващите жени трябва да бъде оптимално както по отношение на качеството, така и на количеството храна, за да се възстановят енергийните запаси и да се избегне умората, неправилното хранене....
Смути със супер храни2
Бебешко пюре със супер храниПреди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода.
Това е необходимо заради съдържанието...
Принцеси за мъжеВключете фурната да загрява на 180 градуса.
Вземете филийките бял хляб, намажете ги хубаво със зехтин (само от едната страна).
Поръсете със сол и чесън на прах.
След това върху две от тях сложете слайсове шунка...
Бананови палачинки за спортуващиПолейте банановите палачинки за спортуващи с карамеления топинг и сервирайте.
Да ви е сладко!...
Бананов Кекс за СпортуващиПечете Банановия Кекс за Спортуващи в предварително загрята на
200 °C фурна за около 40 минути.
Да ви е сладко!...
Солени мъфини за спортуващиТези солени мъфини за спортуващи са страхотна идея за следобедна закуска.
Добър апетит!...
Енергийна закуска за мъжеПърво, пържим яйцата в тиган с мазнина (ползвах специално пригодена форма за пържене на яйца), като ги овкусяваме със сол и червен пипер.
След което в същия тиган запържваме леко и свинското филе, като предварително сме...
Коктейл Време за мъжеРазбъркваме хубаво водката и галиано ликьора заедно с леда, докато се охлади добре.
Пресипваме коктейла в охладена коктейлна чаша и наръсваме с настъргания женшен (джинджифил).
Можем вече да изпробваме готовия коктейл...
Пикантен пьоркьолт за мъже1. Пригответе си тиган с незалепващо покритие.
2. Нарежете месото на късчета с еднаква големина.
3. Да започнем със заготовките. Нарежете лука на средни по големина кубчета. Нарежете чушката на едро (чушката аз лично...
Крем карамел за мъже1
Вкусна закуска за мъжеРазбийте три от яйцата с малко сол и галета - 1 ч.л.
Загрейте олио и изсипете яйцата, като се запържат сложете парчета топено сирене. Прегънете на две и поставете в чиния.
Нарежете пушеното филе на тънки ивици, подредете...
Боб чорба за мъжеНаситнете целината, моркова, зелената чушка и главта лук.
Сгорещете олиото и запържете лука, след него моркова, целината и накрая чушката.
Задушавайте още 6-7 минути и прибавете червения пипер и доматеното пюре. След...
Супер закуска за мъжеКаймата запържваме в тефлонов тиган, овкусяваме съд сол и черен пипер.
След това в тигана запичаме филийките.
На едната филийка правим дупка в средата.
Между двете филии слагаме парчетата шунка.
Сипваме каймата...
Крем карамел за мъжеСчупете в купа яйцата и ги разбийте с метална бъркалка.
Добавете след това към тях захарта, прясното мляко и ванилията.
Разбъркайте добре сместа и я пресипете в тава, която сложете в друга по-голяма тава.
Налейте...
Бъркани яйца за мъжеЯйцата се разбиват с прясното мляко в подходящ съд. Към тях се добавят ситно нарязаните шунка и домати, овкусява се със соли черен пипер.
Сместа се готви 2-2 1/2 минути на максимална мощност, като на всеки 30 секунди се...
Шоколадово-бисквитена торта за спортуващиПриготвяне на блата:
Слагате всички продукти в блендер, добавяте малко вода и блендирате до получаването на хомогенна смес, която разпределяте върху хартия за печене в тавичка с падащо дъно.
Оставяте блатчето във фризера...
Палачинки без брашно за спортуващиПалачинките без брашно за спортуващи са много вкусни и полезни....
Как да се храним, когато спортуваме?Тук идва въпросът с какво трябва да се храним, докато спортуваме....
