Ezine.bg»Статии»Здраве»Натурални средства против депресията

Натурални средства против депресията

Жана Г.Жана Г.
Новак
554196
Натурални средства против депресията

Ако на настроението ви влияят такива промени на времето като дъжд или буря, смяната на сезоните, най-вероятно изпадате в състояние познато като депресия.

Недостигът на слънце предизвиква сериозно понижаване на нивото на серотонин – едно от веществата в мозъка, отговарящо за доброто морално самочувствие.

При недостиг на този елемент, нашия разум лесно се потапя в лошо настроение. За щастие има няколко хитри начина за да надхитрим природното явление.

За да вдигнем тъмните облаци на депресията ни трябва повече светлина. Ако живеете в някой голям и добре осветен град е достатъчно вечер да се разходите по улицата, но има и друг начин – специално устройство, в което има разноцветни лампички, покрити с бяло матово стъкло – така наречения лайт-бокс.

Натурални средства против депресията

Наслаждавайте се всеки ден на шоколад. Това наистина действа – няколко блокчета шоколад дневно ще прогонят депресията.

Той съдържа естествения невротрансмитер, който оказва влияние върху центровете на удоволствието в мозъка и повишава настроението, химическия продукт наречен фенилетиламин. Той стимулира изригване на ендорфини, наречени още хормони на щастието.

Отидете на риба, това само по себе си е съединяване с природата. А ако в резултат хванете и улов, това ще ви донесе порция полиненаситени мастни киселини омега 3 или иначе казано рибено масло.

Хората, приемащи с храната си повече Омега 3-мастни киселини, могат по-добре да контролират емоциите си. Ако риболовът не ви влече можете да си устроите пикник или да си организирате почивка сред природата на палатка или в някоя хижа.

Природата ще ви успокои, ще прогони депресията и ще ви зареди с нова енергия, а и откритите пространства предлагат в допълнение много слънчева светлина, която също ще ви помогне в борбата с депресията.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest