Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Коктейл Секс на плажаВодката, ликьорът от праскови и сокът се поставят в шейкър и се разбъркват добре.
Коктейлът се налива в добре охладена подходяща чаша в която предварително са сложени кубчета лед.
След това за да се образува отделен...
1
Коктейл Секс на плажа
Прехвърляме готовия Коктейл Секс на плажа в чаша пълна с натрошения лед и добавяме лимоновия сок.
Украсяваме с портокаловата коричка популярния коктейл....
Супа Фитнес
Слага се вода в тенджера на котлон, като може малко да я посолим. Докато тя завира, започваме да приготвяме зеленчуците.
Първо, измиваме и нарязваме на купчета морковите. Ако така не ви харесват и ви идват много едри,...
Десерт Фитнес
1. Пригответе платката:
а) смелете леко в блендер овесените ядки;
б) смелете едро лешниците;
в) разтопете леко маслото (без да се разделят двете фракции);
г) смесете до еднородност всички продукти (овесените ядки, мед...
Фитнес палачинкиОбръщате готовите от едната страна фитнес палачинките да се изпекат от другата....
14
Салата Фитнес
Начукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Здравословен фитнес сандвич
Филийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Диетична фитнес закускаДиетична фитнес закуска за любителите на здравословното хранене и диетичните рецепти....
3
Морковени фитнес бисквитки
Печете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Фитнес кюфтенца с булгур
Зелиниите се измиват добре и се почистват. Копривата се попарва предварително във вряла вода. Лападът се нарязва на лентички и се остава в купа.
В купата се добавя вече попарената коприва, като се нарязва и тя.
В тенджера...
Фитнес хляб със сусам
Разтворете маята в малко топла вода, като прибавите захарта и една супена лъжица брашно. Оставете маята да шупне.
Изсипете брашното в купа. Прибавете солта и зехтина. Изсипете маята. Добавете около 2 ч.ч. топла вода....
Фитнес салата с меден дресингНастъргваме цвеклото, ябълките и морковите.
В купичка забъркваме меда, балсамовия оцет, лимона изстискан, 1/2 к.л. сол и зехтин. Разбъркваме докато медът се разтопи.
Заливаме върху настърганите зеленчуци и ябълки....
1
Фитнес салата с тахини дресинг
Залейте зеленчуците за фитнес салатата с дресинг.
Разбъркайте фитнес салата с тахини дресинг и сервирайте салатата свежа....
Фитнес салата с киноа и пиле
В касеролка слагаме към 150 мл вода на котлона и когато заври, прибавяме щипка сол и киноата. Вари се не повече от 8-10 мин. Не трябва да се разварява, а да остане леко хрупкава. Изстудяваме със студена вода и изсипваме в...
Фитнес салата със специален меден дресинг
Зеленчуците обелете и настържете на едро ренде. Натрошете орехите.
Пригответе дресинга от зехтин, мед, кисело мляко, сок от лимон, балсамов оцет и горчица. Разбийте добре и залейте салатата.
Накълцайте магданоз и сервирайте...
Богат кекс от кайма и салата Фитнес
Изчакваме леко да се охлади, нарязваме на парчета и сервираме с порция настъргана салата Фитнес от обелени моркови, ябълки, лимонов сок, зехтин и сол....
Безглутенова фитнес закуска с ягоди и гранола
Приготвя се бързо и е подходяща както за фитнес спортуващи, така и за работа.
В купичка или буркан поставяме киселото мляко, пчелния прашец, сусамовия тахан и гранолата....
Безглутенови фитнес палачинки с банан и кокосИзсипва се от сместа за банановите палачинки по малко и се оформят малки кръгли фитнес палачинки (по големи палачинки са трудни за обръщане и често се разкъсват)....
7
Безглутенови фитнес палачинки с тиква и канелаБезглутеновите фитнес палачинки с тиква и канела се сервират с пчелен течен мед или течен шоколад....
1
Фитнес и ДиетаСпазването на диета не изгражда мускули. В стремежа да се свалят килограми някои хора дори губят част от мускулната си маса, ако не комбинират хранителния си режим с упражнения. Мускулите горят повече калории, отколкото мазнини...
6
Фитнес за мозъкаМозъкът е изумителна машина, за която продължаваме да не знаем почти нищо. Паметта представлява още по-голяма загадка и от самия мозък. Може да забравите в колко часа имате важна среща днес, но все още си спомняте ябълковия...
1
Грешни фитнес правила
Има няколко насадени правила във фитнеса, които са по-скоро грешни. Те не бива да се следват стриктно, защото е вероятно да ви доведат до нулеви резултати или ефектът от фитнеса и спорта да е почти никакъв....