Неразгърнатите потенциали на мозъка са едно от предизвикателствата на хората, с които предстои упорит труд навярно още стотици години напред. Всеизвестен е фактът, че човек използва само няколко процента от мозъка си. Макар и малко, те са ни напълно достатъчни, стига да се научим да поддържаме мисълта си винаги бистра и бърза.
За тази цел обаче си трябва упорит труд, като тренировките на мозъка са елементарни сами по себе си, но се изисква постоянство. Мозъкът ни ще функционира по-добре, ако ежедневно му задаваме малки логически задачки. Решавайте кръстословици, ребуси, спорете с приятели.
Дори вътрешните монолози помагат да поддържаме мисълта си бърза и логична. Важното е мозъкът да е винаги във възбудено състояние – колкото повече работа му се задава, толкова по-добре. Разбира се, не бива да се прекалява, защото психическото пренатоварване дебне от всеки ъгъл в наши дни.
Танци за ума и тялото
Отдавайте се при първа възможност на бурни танци, за да поддържате мозъка си във форма. Движението и най-вече спортът подобряват кръвообращението и действат като допинг на съзнанието. След час-два фитнес, аеробика или просто танци с приятели се тонизира не само тялото, но и сивото ни вещество. Усвояването на нови танцови движения поддържа мозъка активен и разтоварен едновременно. Това изостря концентрацията, подпомага координацията и ускорява реакциите.
Дъвката събужда мозъка
Подобен ефект като активното движение върху мозъчните клетки има и дъвченето на дъвка по време на четене или учене. Учените са установили, че жизнеността на мозъка не се определя от броя на клетките, а от връзките между тях: колкото повече клетъчни връзки, толкова повече умствен багаж.
Приятелите ни спасяват от депресия
Колкото по-често общуваме и се забавляваме с приятели, толкова по-голяма доза допинг за мозъка ни. Социалните контакти и по-точно разтоварващите събирания с приятели също повишават продуктивността на мозъка и насърчават креативното мислене.
Пълнозърнести храни, ядки и риба
Чрез правилно хранене можем да повишим интелигентността си с една трета, твърдят специалисти. Задължително е да консумираме повече пълнозърнести храни, ядки, плодове и риба. Безценна суровина са орехите, защото те захранват сивото ни вещество с полезни мазнини.
