Здрав дух в здраво тяло е девиз, който всички сме чували. Стягането на мускулите освен че ще ви даде повече увереност да се разхождате по плажа през престоящия летен сезон, но ще укрепи и здравето ви.
Всички посещаваме фитнес залите с една цял - напредък. Необходимо е търпение, мотивация и последователност и още нещо. Ето 5 големи грешки, които съсипват прогреса ви в залата.
Лицевите опори са едно от най-простите, а в същото време и най-добрите упражнения. Те не само тренират и извайват мускулите ни, но изграждат сериозна сила.
Активно спортуващите чувстват и мозъчна умора, не само физическа. Това се отразява негативно на способността да се взимат правилни решения и да се мисли рационално.
Вечният въпрос – как да отслабнем, вече има отговор, благодарение на известната диетоложка Клеър Барнс. Тя споделя няколко прости съвета за бързо отслабване.
Семената са един от даровете на природата, за които всички трябва да сме благодарни. Те са един от най-големите източници на фибри. Ето кои са най-полезните семена.