Когато имате често главоболие, не трябва да пренебрегвате това, тъй като тази болка може да е симптом за сериозно заболяване. Със сигурност ще трябва да проверите състоянието на шийния отдел на гръбначния си стълб, а може би и на съдовете в мозъка.
Но ако се окаже, че специалистите не могат да открият при вас никакви неврологични патологии, можете да се опитате да се справите с пристъпите на главоболие със свои сили.
Внимавайте с лекарствата срещу главоболие. Някои от тях имат ехо-ефект, тоест с времето започват самите те да провокират появата на пристъп на главоболие.
Не пийте алкохол, ако ви боли глава. Той действа съдоразширяващо и отпуска, но ефектът е краткотраен и след това главата започва да ви боли още повече.
Ако ви боли главата, не пийте кафе. Ако имате високо кръвно или склонност към атеросклероза, дори една чаша кафе в такъв момент може да ви навреди. Но за хипотониците напротив, две глътки кафе са истинско спасение.
Не пушете, когато ви боли главата. Никотинът предизвиква рязък спазъм на кръвоносните съдове и от това болката ще стане още по-интензивна. При пристъп на главоболие не се глезете с деликатеси. Главоболието може да се провокира от шоколад, бобови култури, ядки, какао, цитрусови плодове, шампанско, пушено месо.
За да ви олекне, не правете абсолютно нищо, а просто легнете, затворете очи и се отпуснете в пълна тишина за половин час. След това си направете масаж на главата с леки поглаждания от челото към тила. Масажирайте от ушите към тила, като се спуснете към шията, която също има нужда от лек масаж.
Проветрете добре стаята, а още по-добре е да излезете на чист въздух. Изкъпете се с топла, но не и гореща вода. Това ще ви помогне да се избавите за малко от болките, които са предизвикани от спазми на мускулите на задната повърхност на главата и шията.
Можете да си направите компрес с горчица на краката – така ще намалите вътречерепното налягане. Ще ви помогне и студеният компрес – той свива кръвоносните съдове и намалява болката.
Завит в кърпа найлонов пакет с кубчета лед се поставя на челото и слепоочията или на тила и се оставя да престои петнадесетина минути. Действа добре и мазането на слепоочията с ментолова мазнина или етерично масло, най-добре цитрус или розмарин.
Една чаша вода може да регулира водния баланс на организма, чието нарушаване често води до главоболие. Хапнете нещо топло – нередовното хранене често води до главоболие. Това вероятно е свързано с колебанията на нивото на кръвната захар.
