Пролетната умора е състояние, което настъпва в началото на пролетта с усещане за необяснима умора, липса на концентрация и намалена работоспособност. Не е опасно състояние и е характерно за смяната на сезоните поради промените в дневната светлина и дефицита на важни минерали и витамини.
Пролетната умора се влияе от промяната в биологичния ритъм, натрупаните токсини през зимата, наред с липсата на движение в студените дни. Поради това тялото има нужда от зареждане за справяне с това неприятно състояние.
Добавки, които помагат при пролетна умора
Правилните добавки, наред с други усилия като засилена физическа активност, прекарване на чист въздух и по-лека хранителна диета, могат бързо да тушират пролетната умора. Правилните добавки при пролетна умора ще възстановят енергията, тонуса и доброто настроение. Ето някои подходящи предложения.
Родиола
Тази билка, позната също като златен корен, расте в студени планински райони. Използва се като адаптоген. Подобрява способността на тялото да се справя със стресови състояния. Облекчава умствената умора и поради ниския риск от странични ефекти се използва като естествен антидепресант.
Витамин В12
Заедно с останалите витамини от група В, витамин В12 има роля в превръщането на храната в енергия. Този витамин поддържа нервите и кръвните клетки здрави и е превенция срещу анемия. Намира се в животински протеини, а добавката от витамин В12 е фактор в борбата с пролетната умора.
Желязо
За да произвежда хемоглобин, тялото се нуждае от желязо. Хемоглобинът транспортира кислорода от белите дробове към други органи и тъкани в тялото. Дефицитът му причинява слабост и лесна умора. Затова често се налага приемането на добавки, чието количество се уточнява с лекар.
Креатин
Съединението креатин се съдържа в червеното месо, в свинското месо, домашните птици и рибата. Действа като бърз източник на енергия и затова е особено ценена добавка от спортистите.
Цитрулин
Цитрулинът служи за увеличаване на азотния оксид в тялото, който разширява кръвоносните съдове и подпомага циркулацията на кръвта, кислорода и хранителните вещества в органите и тъканите. Когато производството на азотен оксид не е достатъчно се усеща умора и липса на енергия. Добавките с цитрулин подпомагат увеличаването на енергията в тялото и премахват умората.
Витамин D
Наричаният още слънчев витамин, често е в недостиг през зимата, тъй като основен негов източник е слънчевата светлина. Приемът на витамин D3 като добавка помага за бързо възстановяване на енергията и настроението.
Вижте също най-добрите чайове срещу пролетна умора и също така разберете кои са полезните храни при пролетна умора.
