Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Не можем да дишаме правилноЗа да разберете дали правилно дишате, вдишайте дълбоко. Ако го правите като повечето хора, най-вероятно сте изпъчили гърдите си и сте повдигнали раменете си....
Умеем ли да дишаме правилно?При хората в добра физическа форма и правилен ритъм на дишане честотата на дихателните движения в покой не превишава 10-12 вдишвания и издишвания за минута. Тези, които не спортуват, правят около 14-18 дишания в минута....
Да се научим да дишаме правилноУпражнението се прави поне пет минути.
В случай, че дишате повече през корема, научете се да го правите и през горната част на тялото си....
Полезно смутиБананът трябва да е предварително нарязан на парчета и замразен за няколко часа в камерата.
Сложете в блендера банана, нарязаното авокадо, зеленолистните зеленчуци и семките. Пасирайте до получаването на крем....
Трите златни правила на дълбоката медитацияПравило 2: Фокусиране върху дишането
Дишането е един от най-важните аспекти на дълбоката медитация. Когато сме фокусирани върху дишането, то ни помага да се насочим вътре и да успокоим ума....
Важни правила, за да протече бременността правилноБременността е един от най-прекрасните периоди от живота на една жена, но той изисква повишена внимание и специализирана грижа за здравето на бременната и носеното от нея дете. Надлежното проследяване на бременността e...
Полезно ли е едамаме и защо да го ядем?Едамамето съдържа фолиева киселина, която доказано облекчава симптомите на депресия, като пречи на тялото да произвежда твърде много хомоцистеин.
- Едамамето спомага при репродуктивни проблеми....
Периодичното гладуване за отслабване! Как да го правите правилно?Ако и вие сте решили да гладувате, за да отслабнете, тогава е много важно да правите това правилно, но и при най-малкия дискомфорт да се обърнете към лекар, както и да се консултирайте със специалист непосредствено преди...
Кокосово брашно - кое го прави толкова полезно?Кокосовото брашно съдържа голям брой мазнини, които са полезни за здравето.
Тези мазнини са изключително важни за защитата на тялото срещу гъбични, микробни и вирусни атаки....
Как да се храним бавно и защо трябва да го правимПодобен начин на живот води до дехуманизация, прави ни нездравословни и определено нещастни....
Полезно кексче в чашаПо желание може да се сложи хартия за печене във всяка от чашите за кексчетата, за да се изкарват по-лесно след това.
След като сме разпределили сместа в чашите, слагаме за 3 минути в микровълнова на пълна мощност....
Полезно смути с авокадоОбелете го, махнете семките и ядката му.
Пасирайте го, добавете прясното мляко и пак пасирайте. Накрая подсладете с мед.
Разбъркайте добре. Сервирайте във висока чаша....
Чай от липа - защо е полезен и защо да го пием?А знаете ли с какво е полезен липовият чай? На тези въпроси ще се опитаме да отговорим в следващите редове.
По принцип съществуват около 400 разновидности на липата....
Слънчеви бани - защо са полезни и кога да ги правимОсвен че това ни действа много успокояващо и ни оставя с красив тен, припичането на слънце има доста ползи за здравето. Но реално слънчевите бани могат да се правят не само през лятото, но и през зимата....
Ризото Миланезе, както го правят италианцитеСлагаме бульона да заври и в него разтваряме шафрана.
В тиган загряваме зехтина и в него запържваме ситно нарязания лук, докато стане прозрачен....
Защо е полезно да плачем?Затова е важно да дишаме дълбоко и когато сме ядосани или уплашени, за да се насити организмът с кислород и по този начин да се успокои и да се стабилизира пулсът....
Правилното дишане ще съхрани младостта виЛошото е, че не всеки знае как правилно да диша, затова диша прекалено често, недостатъчно дълбоко и по този начин разстройваме ритъма на работа на белите дробове....
Полезно смути с червено зелеПийте по 1 чаша 2 пъти на ден преди хранене това полезно смути с червено зеле....
Какво да правим при много суха кожа?Вътрешната се изразява с правилни навици за хранене и снабдяване с необходимите хранителни вещества.
Външната грижа се характеризира с прилагането на козметични продукти, които да я подхранват и овлажняват....
Костен бульон - защо е полезен и кога да го пием?Същност на костния бульон
Този бульон, който доста хора наричат "вълшебен еликсир", се прави като животински кости се варят много дълго време. Освен кости за направата му се използват и животински съединителни тъкани....
Нежната белтъчна целувка: Малко продукти, много правилаНезависимо от начина, който ще използвате, е необходимо да спазвате някои основни правила:
- Белтъците трябва да бъдат много пресни и така може да се постигне желаната гъстота;
- Бъдете внимателни, когато отделяте белтъка...
Правилна полезна закуска без глутенБез глутен, засищаща и заредена с всичко необходимо за разкошен старт на деня!
Орехите, бадемите и тиквеното семе накисваме във вода от предходната вечер. На сутринта ги изплакваме.
Заливаме с топла водичка желаното...
Чай от розмарин - кое го прави толкова полезенПолезен е за черния дроб
Ежедневната употреба на чай от розмарин може да бъде много полезен и за черния дроб. Той води до положителни промени след прекомерна консумация на храна или други тежки храни с много мазнини....
Да отслабнем с дишанеСхемата на дишане е следната:
Дишането се прави три пъти на ден, по 5 минути. Вдишва се дълбоко, в продължение на 5 секунди, и се издишва в продължение на 5 секунди. За оптимални резултати се използва ронометър....
Витамина Морков и как да го приготвим правилноОсвен че е полезен за зрението и имунитета, този витамин оказва положителен ефект върху кожата и е важен за контролиране на растежа и развитието на епителната тъкан....
