Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Кога да си мием зъбите - преди или след закуска?
- Ако предпочитате да четкате преди закуска, направете го половин час преди хранене, за да възстановите вкусовото възприятие на храната и да позволите на съставките на пастата да попият в емайла, а след хранене изплакнете...
Хранене преди или след тренировка?
Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Преди или след тренировка се приема протеин
Можете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска;
- Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите;
- След тренировка...
Протеинов шейк - преди или след тренировка?
Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Яхния Да си оближеш пръстите
Задушавам в тиган за кратко нарязаното месо, след което го запържвам съвсем леко.
Изкарвам от тигана и в същата мазнина слагам зеленчуците, предварително изчистени и нарязани, леко да се запържат....
Как да си направим песто
Как да си направим песто?
Първата стъпка за приготвянето на вкусно песто е да начукате чесъна и кедровите ядки заедно с морската сол. За целта използвайте хаванче....
Тригуни Да си оближеш пръститеПредварително се сварява сиропът от захарта и водата и се оставя да се охлади.
Заливат се тригуните в тавата и се оставят за 3-4 часа да попие сиропа, после се хапват с наслада. Да ви е сладко!...
1
Тичането: преди или след силовите тренировки?
Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде?
Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Как да си направим домашна юфка
Прегънете тестото, поръсете отново с брашно и сложете пак в машинката на по-бърза степен - повторете това няколко пъти, като преди последния път не прегъвайте....
Как да си направим домашно сирене
Ако имате възможност, използвайте нова тенджера или такава, която се използва само за направата на млечни изделия, защото ако се използва и за друго, може да придаде остатъчен мирис и да развали продукта....
Свински ребърца Да си оближеш пръститеСервират се със студена бира или червено вино!
Добър апетит!...
1
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?
Ползи и недостатъци на протеина преди тренировка
- Зареждане с енергия
Приемът на протеин преди тренировка може да предостави допълнителни енергийни ресурси....
Как да си направим домашно краве сиренеСлед това се налива в чисто и мокро цедило от тензух или няколко ката марля и се оставя да се цеди - около 2-3 часа....
3
Как да си направим домашно филе Елена
Филето Елена ще трябва да престои 2-3 седмици, като го държите под наблюдение да не мухляса или пресъхне.
Ето как да си направим домашно филе Елена....
Преди или след море е добре да подстрижем косата?
Но струва ли си да си подстрижете косата преди море?
Доказано е, че дългото излагане на слънце и морската вода изгарят не само кожата ни - те изсушават косата и тя губи свежия си цвят....
Как да се грижим за косата си след тренировка?
По-добре, използвайте сух шампоан преди тренировка. Така, когато косата се овлажни по време на тренировката, прашинките ще се абсорбират и когато приключите ще имате страхотна прическа....
Лек при проблеми с жлъчка, черен дроб или след жълтеницаЛекът при проблеми с жлъчка, черен дроб или след жълтеница е много полезен....
1
Какво да ядем преди и след тренировкаПреди тренировка храната трябва да се състои от въглехидрати. Един час преди да влезете в залата, изяжте една чиния спагети или една купа мюсли – това са така наречените бавни въглехидрати....
2
Защо трябва да си мием лицето преди лягане?
Ето и няколко отговора на въпроса защо трябва да си мием лицето преди лягане.
Натрупан прах и мръсотия
През деня сме изложени на какви ли не задачи....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?
Преди упражнения – яйца
Много хора на диета ядат само белтъка от яйцата, защото смятат, че от жълтъка се пълнее. Бейтман обаче препоръчва да се ядат целите яйца преди тренировка....
Червено вино преди или след хранене?
Пийте умерено червено вино - или заедно с храна, или се нахранете преди да започнете да го пиете....
Защо е необходимо да си мием краката преди лягане
Има и такива, които мият ръцете си, преди да измият лицето си. А има и такива, които задължително мият краката си, преди да влязат в леглото.
Не всички хора са свикнали да си мият краката преди лягане....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировка
Освен това, храненето с въглехидрати преди тренировка предотвратява увреждането на мускулите и минимизира риска от травма....