Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храна за здрави костиЗа да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Храни за здрави кости и стави1
Храна за здрави кости и зъбиКолкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в усмивка с цели тридесет и два зъба.
Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор....
Топ храни за здрави кости и ставиПогледнато обективно, не е толкова трудно да поддържаме костите си здрави чрез диетата си – трябва просто да се храним разнообразно, така че тялото ни да получава ежедневно всички необходими елементи....
Изграждане на здрави костиПолезни храни за изграждане на здрави кости са зеленолистните зеленчуци, киселото мляко и останалите млечни продукти, тиквата, лимоните, различни видове ядки, богати на лизин - кашу, бадеми, бразилски орех, броколи....
Суперхрани за здрави костиСуперхрани за здрави кости
Източниците на калции за здрави кости
Зеленолистни зеленчуци, лешници, консервирана риба, слънчогледови семки, тофу, млян сусам....
Свинска вратна пържола с кост и градинска салатаПерфектната свинска вратна пържола с кост и градинска салата за вечеря или следобедна закуска в неделя.
Бързо и вкусно!
Бон апетит!...
Печени свински гърди с кост и червено вино2
Какво да пием за здрави кости?И на последно място, но не и по важност, за здрави кости приемайте поне 2 л течности дневно, за препоръчване вода....
Телешки гърди с кост в гърнеТелешките гърди се нарязват на порции, подправят се с черен пипер и сол, оставят се за около 15-20 минути. След това се запържват в загрято олио за кратко. Месото се прехвърля в глинено гърне.
Прибавя се чесънът, картофите...
Свински гърди без кост с картофиЗа тези свински гърди без кост с картофи месото се измива и отцежда от водата.
Поставят се в тавичка. Сухите съставки се смесват и гърдите се посоляват.
Поливат се с разтопеното краве масло....
Вратни пържоли без кост в зехтинОтгоре слагаме фолиото и оставяме вратните пържоли без кост да се задушат за 20-тина минути....
Цитрусови сокове за здрави костиИзследванията на учените ще продължат, докато не открият коя е съставката, която помага на костите ни.
Освен за здрави кости, цитрусовите напитки могат да ни помогнат и за здрава коса....
Зелен грах за здрави костиЗеленият грах е една от основните храни, която е необходимо да се включи в диетата на човек, ако той често се чувства уморен....
Пийте бира за здрави костиСмята се, че високото ниво на силиций в бирата забавя изтъняването на костите. Освен това ечемичената напитка е богата на фитоестрогени, които запазват костите здрави....
3 правила за здрави костиПо този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Смути със супер храни2
Йодова тинктура и аспирин при мъртва кост и подути кокалчетаСтриваме аспирина на прах и добавяме 10 мл йодова тинктура.
Получава се мазило, което с помощта на тампон, намазваме болното място вечер преди лягане и си обуваме чорап.
На сутринта се измиваме. Повтаряме процедурата...
Какво да ядем за здрави кости?Яжте правилните храни за костно здраве и си набавяйте необходимите елементи, за да се чувствате добре.
Храни, които трябва се изключат за поддържане на здрави кости
- Алкохол - той извежда от тялото нужния калций....
Яжте протеини за по-здрави костиКолкото по-богата на протеини храна фигурира в хранителния ви режим, толкова по-малки са рисковете да пострадате от фрактури на костите.
Това е изводът на учени от Бостън, които изследвали 946 пенсионери....
Какво да ядем за здрави костиЗа да избегне процесите на костни изменения и да доживее до напреднала възраст със здрав костен скелет, човек се нуждае от здравословна храна за костите, която помага за възстановяване на тъканите и избягване на фрактури....
Пухкавите жени имат по-здрави костиУпражненията, движенето и редовното физическо натоварване изграждат по-силни кости. Същият ефект има и напълняването....
Свински ребърца без кост с бира на фурнаВ купа налейте бирата, зехтина и лимоновия сок. Добавете черен и червен пипер, куркума и сол.
Разбъркайте и в получената марина поставете парчето с ребърцата така, както е цяло, без да го разрязвате на парчета.
Натопете...
Вратни Пържоли с Кост в Марината на Скара1
Бебешко пюре със супер храниПреди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода.
Това е необходимо заради съдържанието...
