Моите форумни постове

Няма смисъл от сега да експерементираш с тялото си, писала си че си на 14 години и си 40 килограма... но не само това е от значение, ай и височината ти, за да може някой да ти помогне, съмнявам се да имаш нужда от отслабване, но пък за здраво и стегнато тяло можеш да бягаш по 20 мин, а за плочките можеш да почнеш със серии от по 25-30 коремни, правят се 3 серии през 2 мин през първите 2 седмици, след това увеличаваш с 5 коремни и така през 2 седмици ( желателно е да не надхвърляш 100 коремни :Д )имаш и почивка 2 дни всяка седмица ( ако започнеш понеделник почивка в сряда после в неделя и така примерно )... но за положителен и дълготраен ефект ще ти трябват и повече храни доставящи ти нужната енергия, както и да не се тъпчеш с боклуци Дано ти бъда полезна