Моите форумни теми

Здравейте! Момиче на 16 години съм и много килограми качих в последната година ?. Никога не съм била пълна, даже напротив, но покрай локдауна и дистанционното обучение изцяло спрях да се движа и почнах да ям супер много без да се усещам и то все вредни калорични храни... Миналата година март бях 56 кг при ръст 164 см. В момента съм цели 75 кг, почти 20 кг отгоре ?. Направо надебелях... И то много от теглото ми отиде в корема, който преди ми беше плосък а сега е направо голямо шкембе, което не мога да скрия ?. Даже като седна ми се докосва в скута ?. Дупето ми също стана доста по-голямо, както и бедрата... Почти никои дънки не ми стават, някои дори през дупето не ми минават! Аз даже не си давах сметка колко напълнявах, преди 3 седмици майка ми най-накрая реши да ми каже че съм станала твърде дебела за дрехите си ?. Имам късмет поне, че имам хубаво лице, което почти не се променя ?. Преди 3 седмици почнах да ям по-здравословно и да изключвам мазните храни, ама пак от време на време сядах и изяждах 3 чипса като гледах някой филм... Имате ли някакви съвети как да сваля шкембето?