Прилагането на масаж е сред бързите начини за справяне с мускулните спазми. Можете да нанесете няколко капки зехтин или друго растително масло и да го разтриете между ръцете си. След това с леки кръгови движения масажирайте по дължина проблемния участък.
Ако често получавате подобни мускулни спазми, можете да си набавите и масло от полегнала голтерия и да го смесите с бадемово масло в съотношение 1:5. Използвайте получената смес, за да разтриете болезнената зона и да подобрите кръвообръщението. Същия ефект бихте могли да постигнете, ако приложите и екстракт от жожоба, мента, евкалипт и др.
Преди да приложите някое от посочените масла, не забравяйте да прочетете подробно указанията на опаковката. Препоръчително е по време на масаж помещението, в което стоите, да е приятно затоплено, за да може мускулът да се отпусне по-лесно.
Ако болката и дискомфортът продължат повече от няколко часа, дори и след отпускащия масаж, задължително потърсете помощ от специалист. Консултирайте се с лекар и ако получавате подобни оплаквания за кратко време, но много на често.
Имайте предвид, че понякога мускулните спазми могат да се дължат на лишена от полезни храни диета, но друг път да са признак за още по-сериозно състояние.
