Грипни състояния могат да ни атакуват през всеки един сезон, но като че ли през зимата те са най-разпространени. За да се предпазите от тях, можете да наблегнете на сериозна профилактика.
Обличайте се добре и носете със себе си шал, който да поставяте пред носа и устата си, когато сте в градския транспорт. Вариант също така е да си закупите от аптеката стерилни маски, които да ползвате, когато се притеснявате от заразяване с вирус по въздушно-капков път.
Опитвайте се да стоите настрана от хора, които към този момент боледуват от грип. Да, това звучи малко грубо, но е сигурен начин, да не бъдете заразени.
Поддържайте отлична хигиена и мийте ръцете си често, особено преди ядене. Избягвайте също така да докосвате с мръсни ръце и лицето си. Набавете си препарат за дезинфекция на ръце, който да ви помага да поддържате чистота при всякакви условия.
Проветрявайте редовно помещенията, в които прекарвате дълго време и поддържайте въздуха овлажнен, като поставяте в тях купа с вода. Вариант е да ползвате и специален овлажнител.
Хранете се разнообразно и наблегнете повече на плодовете и зеленчуците. Като профилактична мярка можете да започнете да приемате витамин С, хранителни добавки с ехинацея и др.
