Рефлуксът или гастроезофагеалният рефлукс е заболяване, при което стомашното съдържание се връща обратно, прониквайки в хранопровода. При наличието на този проблем най-важни са начинът на живот и здравословната диета.
Приемайте по-малки количества храна, защото големите количества пълнят стомаха и рискът от неприятните симптоми се увеличава. Хранете се бавно, избягвайте алкохол, кафе, чай, газирани напитки, чесън, мазни храни, лук, домати и доматено пюре. Цигарите са абсолютно противопоказни.
При киселини използвайте ябълки. Една ябълка ще облекчи веднага състоянието ви. Същото могат да направят и няколко маслинки.
Освен здравословният режим на хранене, има и много билки и храни, които биха помогнали за облекчаване на състоянието. Джинджифилът е един от най-полезните корени. Той помага за отстраняване на бактериите, които причиняват рефлукс. Кокосовото масло също е отлично антимикробно средство, което лекува уврежданията и намалява възпалението.
Сред полезните билки при проблеми с храносмилането са копърът, белият равнец, женското биле, хидрастис. Женското биле предпазва лигавиците, увеличавайки отделянето на специално вещество, което образува защитен слой върху лигавицата. Сред най-добре познатите средства срещу рефлукс е и содата бикарбонат, която се смесва с вода и се изпива, но все повече специалисти отхвърлят този метод.
Освен всички други мерки, трябва да предприемете и няколко важни стъпки – носете свободни дрехи, приемайте малки порции храна и по-често, овладейте стреса и релаксирайте достатъчно.
