Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да излезем от зоната на комфортЗа жалост обаче, много хора не могат да излязат от зоната на комфорт. Искат повече от живота, но страховете им пречат да го постигнат.
Какво е зона на комфорт?...
Как да излезем от зоната си на комфорт?Каква е връзката между стреса и излизането от зоната на комфорт
Връзката между стреса и излизането от зоната на комфорт е сложна и двустранна....
Зона на комфорт - всичко, което трябва да знаетеАко отговорите на тези въпроси са, че промяна няма да бъде предприета, значи капанът на зоната на комфорт е щракнал след вас.
Страхове и зона на комфорт
В зоната на комфорт се живее без рискове....
Пица по ЗонатаСлед като са готови пиците с лаваш, ги печем за кратко на 180 °C първоначално на горен и долен реотан, а после само на горен.
Готови са за пет минути тези пици по Зоната.
Вкусни и с достъпни продукти....
Мусака в ЗонатаЗалейте готовата мусака и печете на горен реотан до зачервяване.
Сервирайте с любима салата.
Цялата мусака в Зоната е 12 БПВМ.
Източник: Полъх от моята кухня...
Кашкавалки по ЗонатаПекът се на предварително загрята фурна на 180гр. за около 30-35 мин.
Всяка питка е равна на 1БПВМ по Зоната.
Кашкавалките са много вкусни и ухаят чудесно.
Кашкавалките по Зоната са готови....
Пица в ЗонатаОсвен това е балансирана по Зоната. Нали знаете, че в Зоната няма нищо забранено, стига да е правилно балансирано.
Проблемът при моята пица е, че не успях да я снимам готова изпечена....
Гювечета в ЗонатаПригответе си хубава салата и се насладете на тези вкусни гювечета.
И да знаете, най-важната подправка, която винаги използвам е любов. Ако я пропуснете, не се получава!
Гювечетата в Зоната са готови....
Нахутена питка по Зоната1
Зеленчукови шницели в ЗонатаКато се запекат, внимателно обърнете от другата страна с помощта на шпатула.
Много приятна на вкус гарнитура към всякакъв вид месо или яйца.
Важно е да ги хапвате с протеини.
Да ви е вкусно в Зоната!...
Пилешки бутчета с бамя и картофи на фурна по зоната21 Разделете на 6 равни порции. Всяка съдържа по 3 БПМВ.
Пилешки бутчета с бамя и картофи на фурна по зоната - да ви е много вкусно и зоново!...
Торта с ябълки по ЗонатаПлодовата торта е за 6БПВМ по Зоната.
Получава се много вкусен зимен сладкиш.
Тортата с ябълки по Зоната е готова....
Брауни със заливка по ЗонатаЗоновото брауни се получава също толкова вкусно на вкус и вид.
Рецептата е за 8БПВМ.
Браунито със заливка по Зоната е готово....
Протеинови тиквени мъфини по ЗонатаПродуктите в рецептата за протеинови тиквени мъфини по Зоната са съобразени със Зоната и всеки от 6-те броя мъфини е по 1 БПВМ.
Да ви е сладко!...
Пилешко с грах в Зоната1
Нахутени бонбони за диета ЗонатаРецептата е здравословен вариант на сладичко с кафето или чайчето. Съставките и грамажите са съобразени със спазващите диета Зоната (Бари Сиърс) - 8БВМ (8 Блока Въглехидрати и Мазнини).
Опитайте. Да ви е сладко!...
Бъркана баница с кашкавал в ЗонатаКашкавала разделете на две и нарежете на ситно само едната половина.
Смесете всички продукти и разбъркайте добре.
Сипете сместа в малка тавичка, около 19 см диаметър, покрита с хартия за печене....
Милинки с лимецово брашно по ЗонатаПекат се на студена фурна на 180 градуса за 30 минути. След това се поръсват с останалия кашкавал и се запича до готовност.
Рецептата е за 12 БПВМ.
Милинките с лимецово брашно по Зоната са много вкусни....
