Може би най-добрата причина да го направите е, че сте сред природа и чист въздух. Ориентирайте се към някой парк, алея или друга спокойна местност. Дори и само бягането е удоволствие, когато около теб непрекъснато се случва нещо
Обикновено упражнения за коремни мускули се правят 2. 3 пъти седмично. Може да съчетавате упражнения за корем с упражнения за друга част от тялото. Добър вариант например е комбинираната тренировка на коремни мускули и бицепс, трицепс
Още със ставането от леглото и коленете започват да ви въртят. То не е пукане, то не е издаване на странни звучи, то не е дискомфорт! Какво да направите в подобна ситуация?
Навярно мислите, че болката в рамената се дължи на дългите часове работа пред компютър, шофиране, носене на бебета или разглеждане на фейсбук от телефона. Всички тези дейности и много други са причина за изгърбване и напрежение в мускулите.
Има най-различни упражнения, които може да практикувате в домашни условия. Може дори да експериментирате. Важно е да имате твърда мотивация.
Отслабването е трудно начинание, защото изисква силна воля, последователност и изтощителни упражнения. Но тези усилия не са достатъчни, ако искаме бързи резултати.
Стройната и стегната фигура е мечта за повечето жени. Но за да я постигнете, са нужни много старание и тренировки. От разнообразните упражнения можете да подберете такива, които са предназначени именно за стягане на тялото за дамите.
Ако отделяте по 20 минути на ден за тренировка, ще оформите тялото си и у дома. Упражненията, които може да видите в нашата галерия, може да се изпълняват, без да е нужно да посещавате фитнес.
Всеки иска да има плосък корем и по вързможност тук-там да е изпъкнала и по някоя от така наречените плочки. Оптималният вариант е комплект от шест, на които да ви се възхищават, когато се разхождате по плажа. За посигането на тази цел обаче трябват ефика
Депресията е заболяване, което не трябва да се пренебрегва. Ако състоянието ви е тежко, антидепресантите могат да спасят живота ви. Но медикаментите имат не само ползи, а и странични ефекти. Експертите смятат, че за хората с лека депресия те могат да са п
Милиардерът Ричард Брансън казва, че повечето хора усложняваме живота си и пак не правим това, което наистина искаме. Това предлага едно упражнение, с което да определим кое наистина е важно за нас.
Всяка физическа дейност помага за изгарянето на калории. За да можете да отслабнете обаче качествено и резултатите да са видими, трябва да горите повече калории, отколкото приемате.
От колко часа сън се нуждаем?
Как да разбера дали влизам в менопауза?
9 храни, които ще ви помогнат да спите
Как да поддържаме добра устна хигиена при носенето н...
Така ще разберете кой ви е отказал покана за приятел...
Вреден ли е лакът за нокти?
Можете ли да се предпазите от ишиас
Как да преодолеем разочарованието?
13 ползи от приемането на рибено масло