Краят на годината е съвсем близо и всеки започва да си прави равносметка на постигнатите цели за тези 365 дни. Важно е да можем да оценим нашите постижения трезво и да ги анализираме, в какво сме можели да сме по-добри и къде не сме вложили достатъчно старание.
Заедно с края на годината, всички започват да се замислят и за вредните навици, от които може би е време да се откажете и да започнете всичко на чист лист от новата 2020 година. Именно затова днес сме направили кратък списък с едни от най-вредните навици, на които е крайно време да кажете Чао и да се откажете от тях заради самите вас.
1. Цигарите. Всички знаем за вредата от тютюнопушенето, но за съжаление за пушачите с дълъг стаж, не винаги е лесно да си кажат “Stop” и да изпушат последната си цигара.
С много мотивация и желание от ваша страна ви уверяваме, че това не е мисия невъзможна. Намерете си хоби, с което да се разсейвате, когато много ви се допушва и особено в началото, когато е най-трудно да се справите и да се откажете от този вреден навик.
2. Липсата на движение. Време е да се сбогувате и с мързела, който често наричате умора, за да намерите извинение пред самите себе си. Важно е да сте активни и да сте физически силни, тренирайки редовно.
Не е нужно да се пренатоварвате. В началото например е достатъчно да спрете да ходите до близкия квартален магазин с колата. Поставете си цел, а именно от новата година да изминавате на ден поне по 1-2 километра и се старайте редовно да спазвате това.
3. Започнете да се храните здравословно. Балансираният и правилен дневен режим е много важна стъпка, която е крайно време да направите, ако искате да се чувствате здрави. Спрете да отлагате това за другата година и да си обещавате, че ще го направите.
Началото на новата година е прекрасен повод, за да направите това и да се мотивирате сами себе си. Сложете си цел, а именно например за 4 седмици да отслабнете с 2-3 килограма. Бъдете сигурни, че заедно с активното ежедневие и балансираното хранене лесно ще се справите с това.
Ето че вече имате малък списък от вредни навици, с които е крайно време да се сбогувате. Вие смело можете да го адаптирате под себе си да добавяте нови и нови цели, както и вредни навици, от които да се отървете.
Бъдете смели и мотивирани, никога не се отказвайте от целите и винаги смело следвайте мечтите си. Пожелаваме ви една щастлива нова година, изпълнена с много позитивни емоции и нека всяка една ваша цел и мечта станат реалност!
