Всички използваме едни и същи маски за красива коса, купуваме какви ли не продукти, които обещават преобразяване на гривата. Но колко от нас знаят, че без правилната диета за красива коса, всички тези усилия не дават голям ефект.
Тайната на жените с красива коса е диета, богата на хранителни вещества. Протеините, омега-3 мастните киселини, витамините А и С и желязото са от съществено значение за здравето на нашата грива. Ако искате здрава коса, диета с високо съдържание на протеини и омега-3 мастните киселини е от решаващо значение за подхранването на косата.
Избрахме за вас най-добрите храни за здрава и красива коса.
Дива сьомга
Сьомгата е пълна с протеини и витамин D, ще ви осигури блестяща коса. Изберете дивата сьомга, за да получите най-богатото съдържание на омега-3 мастни киселини. Тя топ продукт за красива коса.
Сурови ядки
Орехите са единствените ядки с впечатляващо съдържание на омега-3 мастни киселини. Орехите също съдържат витамин Е, който помага да се предпази косата от UV лъчи. Мед в състава поддържа яркия и жизнен цвят на косата. Суровите ядки също са сред задължителните храни за красива коса.
Домашни яйца
Съдържащи желязо, яйцата са идеални за безжизнена коса. Те са източник на биотин - за поддържане на здрава коса.
Домашно кисело мляко
Млечните продукти често се разглеждат като предизвикателство, когато става въпрос за здравословно хранене, но тези храни с високо съдържание на калций са от съществено значение за красотата на косата.
Суров спанак
Не е тайна, че спанакът съдържа висок процент желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, вещества, които играят съществена роля за поддържане на здравето на косата.
Бяло месо
Бялото месо, особено пилешкото, е един от най-добрите източници на протеини. Косата е изградена изцяло от протеини - и яденето на пиле е от съществено значение, ако искате косата ви да расте по-бързо.
Пресни боровинки
Тези плодове са пълни с витамин С, жизненоважният витамин на циркулацията в скалпа, който поддържа здравето на кръвоносните съдове. А те подхранват космените фоликули.
Свежи репички
Репичките съдържат високи нива на витамин С и силиций: и двете са добри за стимулиране на циркулацията на кръвта в скалпа. И както знаем, доброто кръвоснабдяване в тази област означава бърз растеж на косата и здрав скалп.
Вижте още как помага студената вода за красива и здрава коса.
