Вероятно сте чели, че ако се храним късно вечер, то ще натрупаме повече килограми. Или пък, че по-слабата светлина може да развали зрението ни.
След като се е консултирало с последните изследвания на специалистите в различните области, германското издание "Дойче Веле" съветва на някои съвети просто да не се доверяваме.
Като този, например, че късното ядене трупа килограми. Не било от никакво значение по кое време на деня консумираме храна. Най-важното в случая: общото количество калории да не надвишава определени нива. Ако се храним повече, отколкото изгаряме, организмът просто започва да "складира" мазнини.
Оказва се също, че и сънят преди полунощ не е най-пълноценен. Не времето, по което спим, е важно, а качеството на съня. А от най-голяма важност е дълбоката му фаза. Тогава организмът си отпочива пълноценно. Според "Дойче веле" е най-добре дълбоката фаза да е преди три часа след полунощ. След този час започва да действа вътрешният ни будилник.
Досега няма доказателство черно на бяло, че лошата светлина разваля зрението. Това също е някакъв мит. Според медиците очите се уморяват по-лесно, когато четат на слабо осветление. Това обаче не води до влошаване на зрението.
Изправеното седене е добро за гърба е друг популярен съвет, който най-често ни дават по-възрастните от нас. В това обаче няма нищо вярно. Учени от Канада откриха идеалната позиция за седене: при нея гръбначният стълб и бедрата сключват ъгъл от около 135 градуса. Те съветват често да сменяме позата си на седене. По този начин ще държим мускулите си в кондиция. В противен случай, те се отпускат.
