Ако не ви остава време за редновно посещение на масажисти или пък средствата ви все не стигат, за да отделите от тях за собственото си удоволствие, няма място за притеснение. Разберете как сами може да върнете блясъка в очите си, кожата, да отпуснете цялото си тяло и да го заредите с енергия, за която и не сте подозирали.
Умореният поглед е това, което издава натрупания през деня стрес. Дори и да искате не може да го скриете, но и срещу натрупаната умора в очите има лек. За да върнете блясъка в очите си след тежкия и напрегнат ден приложете следния масаж:
С върховете на пръстите си притиснете вътрешните ъгли на очите. С леки и плавни движения заобиколете цялата долна част на очите, клепачите и най-накрая завършете в слепоочията. Повторете движението около 1 минута.
Специален самомасаж е в състояние да подобри и външния вид на кожата ви. За гладка кожа първо затворете очите си. С леки потупващи движения с върховете на пръстите преминете по цялото лице с произволни движения.
Това упражнение е отлично за отстраняване на напрежението в лицевите мускули и за подобряване на кръвообръщението. След това преминете към заглаждащ масаж на челото. Изходното положение на пръстите е в неговата среда и с леки кръгови движения постепенно преминете към външните му краища. Повторете упражнението пак около минута.
Схванатият врат и рамене са нещо до болка познато почти на всички. За да си помогнете срещу неприятното усещане, поставете длани на раменете и натискайте с върховете на пръстите раменния пояс и врата.
Следва масаж около 2 минути с малки кръгови движения, като лактите винаги трябва да са нагоре. За подобряване на кръвообръщението в раменната област, с юмрук потупвайте в продължение на минута противоположното рамо, след което повторете с другото.
Чрез лесен точков масаж по дланите може да накарате тялото си да се зареди с енергия и да снеме напрежението от себе си. С помощта на малки кръгови движения на палеца на едната ръка масажирайте присвитата длан на другата. Пръстите ви трябва да са отпуснати, след което свийте безименния на дясната ръка.
На мястото, където той се опира в дланта притискайте с палец в продължение на 7 секунди. Повторението е 3 пъти, след което сменете ръцете. Тонизиращото упражнение завършва, като разтъркате енергично двете длани, все едно ги миете със сапун.
