Американски учени твърдят, че ако жените се хранят с продукти, които съдържат така наречените beauty нутриенти, ще възвърнат за няколко месеца красотата и свежестта си.
Достатъчно е представителките на нежния пол да включат в седмичното си меню десет основни продукта, за да изглеждат далеч по-млади и по-красиви. Добре е обаче и да запазят този начин на хранене след разкрасяването.
Сьомга
На първо място в списъка на учените е за пореден път сьомгата. Независимо дали ще я консумирате печена на грил, пушена, сварена на супа или добавена на парченца в спагетите ви, тя ще върне еластичността на кожата ви.
Стриди
Стридите ще се погрижат за образуването на колаген, който е отговорен за свежия вид на кожата ви. Освен това ще възстановят нормалното ниво на калций в косата и в ноктите ви.
Черница
Плодовете на черницата, дори във вид на компот или на сироп, а не само пресни, ще възстановят клетките на кожата ви, а също така и кръвоносните ви съдове. Това ще се отрази благотворно на външния ви вид.
Киви
Кивито ще възстанови колагена, та той ще се погрижи кожата ви да е като на младо момиче. Освен това редовното консумиране на киви води до намаляване на съществуващите бръчки.
Орехи
Орехите ще върнат на кожата на цялото ви тяло младежката еластичност. Те са суперядка, която е източник на важни мастни киселини и витамини.
Спанак
Спанакът ще защити клетките на организма ви от стареене. През пролетта наблягайте на спанака в пресен и сготвен вид.
Домати
Доматите, особено пресните, предотвратяват стареенето на клетките на тялото. Яжте поне един домат дневно и си гарантирате по-дълга младост.
Кисело мляко
Красотата на косата ви ще се възвърне благодарение на обезмасления йогурт. Зъбите и ноктите ви също ще се заздравят благодарение на киселото мляко.
Картофи
Картофите предотвратяват появата на бръчки, разбира се ако не обичате да ги хапвате само в пържен вид.
Черен шоколад
Натуралният шоколад неутрализира действието на вредните ултравиолетови лъчи и е пълен с антиоксиданти. Избирайте натурален шоколад с над 70 % какао.
