Витамините и минералите са нужни на организма не само през зимата, когато имунната система отслабва, но и през лятото. Те са необходими за нормалното протичане на обменните процеси, за растежа и обновяването на тъканите.
Дефицитът на витамини е причина за понижената активност на децата, за бързо настъпваща умора и други заболявания. Организмът изработва жизненоважни ензими тогава, когато разполага с достатъчно витамини и минерали. Хроничният недостиг на някой от тях води до специфично нарушаване на обмяната на веществата.
Не винаги с храната си осигуряваме достатъчното количество витамини и минерали. Това е така, тъй като не всички минерали от хранителните продукти се усвояват на сто процента. Отделно най-полезните продукти могат да загубят голям процент от съдържащите се в тях витамини по време на приготвянето им.
Специалистите препоръчват редовно взимане на витаминни комплекси. Необходимо е те да бъдат балансирано комбинирани, така че, заедно с подходящи минерали, да осигурят хармоничното развитие на детския организъм.
Преди да пристъпите към консумация на витамини обаче непременно се консултирайте с личния си лекар. За децата са нужни специални, детски витамини. Те се различават от витамините за възрастни - и по състав, и по дозировка на съставките.
Най-често наблягаме на приема на витамини през сезоните с по-ограничено консумиране на пресни плодове и зеленчуци, тоест есента и зимата. Както и при често боледуване от вирусни инфекции.
Витаминни комплекси обаче се приемат и през лятото за повишаване на физическа и умствената активност, при оскъдно хранене, при спазване на лечебна диета или загуба на витамини и минерали в резултат на диария, повръщане, обилно потене.
