Добрият матрак е гаранция за пълноценен сън. Затова е важно какъв точно ще изберете. Съществуват различни видове матраци – пружинни, латексови, най-модерни обаче са матраците от мемори пяна.
Те поемат напрежението и болката в мускулите и ставите, елиминират неприятните усещания в гърба и кръста. Освен това следват извивките на тялото ви.
Мемори пяната е висококачествена полиуретанова пяна, която е чувствителна към температурата и тежестта ви, като по този начин осигурява правилна позиция по време на сън.
С такъв матрак се предпазвате от гръбначни изкривявания, различни болести на опорно-двигателния апарат, различни алергии и астма.
Матраците с пружина съдържат пружинен пакет, тапицерска вложка, дунапрен, полиестерна вата – с памучни влакна на лятната страна и вълнени за зимната, жакардова дамаска.
Латексовите матраци представляват плътно ядро от латекс, обшито с капитонирана полиестерна вата с памучни влакна и с вълнени влакна.
Стандартът 90 x 190 см е предимно за по-дребни хора. За да е удобен, той трябва да бъде с широчина поне един метър и дължина – височината на човек плюс 30 сантиметра. За тежки хора е необходимо да се избират по-твърди матраци.
Преди да купите матрака, задължително го тествайте. Легнете на него – във всички различни позиции, в които спите. Ако спите с партньор, е естествено да си купите матрак с по-голям размер.
За спокоен сън е важен не само матракът, но и температурата в стаята.
Като правило 16 градуса по Целзий е подходяща температура за спокоен сън, докато температури над 24 градуса е по-вероятно да ви причинят безсъние.
