Раждането на бебе несъмнено е най-вълнуващият момент в живота на жената. Трепетното очакване през деветте месеца може да бъде помрачено от някои трудности. Напълно нормално е бъдещата майка да се притеснява за здравето на бебето и за своето здраве. Вижте някои съвети за здравословна и безпроблемна бременност.
Първото нещо, което трябва да знаете е, че вашето бебе яде това, което и вие ядете. То е напълно зависимо от плацентата. Диетата, която включва всичките хранителни групи е най-подходяща. Апетитът е повишен, но това не бива да ви притеснява. Все пак се храните за двама. Няма проблем от време на време да се наслаждавате на някои забранени храни, но не бива и да прекалявате. Тъй като не всички витамини могат да бъдат набавени от храната, много често лекарите препоръчват на бременните да приемат мултивитамини, специално предназначени за тяхното положение.
Старайте се да правите редовно упражнения. Прекалено тежките физически усилия не са подходящи. Всекидневното ходене е полезно за здравето и на детето, и на майката. Преди да започнете някакво физическо натоварване трябва да се консултирате със своя лекар.
Пороците са напълно забранени. Не пийте и не пушете, не приемайте лекарства, които не са предписани от лекар. Ако не се откажете от някои забранени неща, най-вероятно ще навредите на своето бебе. В случай, че обичате да пиете кафе, най-добре се посъветвайте с лекаря дали е позволено.
Почивайте си добре и си угаждайте. В този период трябва да сте спокойна и напълно задоволена. Стресът върху вас, би афектирал и на вашето бебе. Не се напрягайте, бъдете напълно спокойна и уравновесена.
Спазвайте часовете си за профилактичен преглед, не отлагайте и в никакъв случай не ги пропускайте. Важно е да спазвате точно указанията на наблюдаващия лекар, приемайте хапчетата, които той предписва. Не бива да правите каквито и да е експерименти във вашето състояние.
Старателните грижи за здравето по време на бременността гарантират безпроблемни девет месеца и нормално раждане. Не забравяйте, че във вас расте нов живот и трябва да бъдете два пъти по отговорни към себе си.
