Ezine.bg»Статии»Здраве»Здравни Съвети»Хормоните свързани с пълнеене и отслабване

Хормоните свързани с пълнеене и отслабване

Пламена M.Пламена M.
Джедай
6k
Пълнеене и отслабване

На всекиго вече е ясно, че хормоните, особено при жените, играят изключително важна роля при процесите на пълнеене и отслабване. Ако видите, че (очевидно) не сте бременна, не променяте хранителните си навици и се движите както обикновено, и въпреки това дрехите ви стават все по-тесни, вероятно нещо не е наред с хормоните ви. Състоянието е известно като хормонален дисбаланс и колкото и да намалявате храната си, положението ще остане същото.

Хормоните и пълнеенето

Хормонален дисбаланс

Причината жените да задържат по-лесно мазнини се крие в хормоните и по-точно в естрогена. Той е главният виновник да усвояваме по-малката част от тях, като останалата се наслагва по най-нежеланите места на тялото.

Проучванията показват, че женският организъм има средно от 6 до 11% повече мазнини от този на мъжа. Доказано е, че естрогенът намалява възможността на жената да изгаря енергия след хранене. В резултат на това става и натрупването на мазнини.

Всяка жена преминава през определени периоди, непознати на организма на мъжа – съзряване през пубертета, придружено с идване на цикъла, бременност и менопауза. През тези периоди настъпва засилено отделяне на естроген. С него се увеличава и натрупването на мазнини. Това е нормален процес, подготвящ тялото за настъпващите промени.

При затлъстяване, освен хормонът естроген, влияе и комбинация от редица генетични фактори, както и такива, свързани с начина на живот и заобикалящата среда.

Отслабване

Друга причина за напълняването е изкуствения прием на хормони, като този от хапчета против забременяване. Някои жени задържат вода или натрупват мазнини заради съдържащите се в хапчетата хормони естроген и прогестерон. Ако забележите това и при вас, консултирайте се с лекаря си и го помолете да ви препоръча друг вид контрацептивни хапчета.

Хормоните и отслабването

Процесите на отслабване се контролират не само от хормоните на апетита, удоволствието и глада, а от ендокринната система като цяло.

Отслабването е в директна връзка с всички хормони в тялото, тъй като те контролират всеки негов аспект – от чувството за глад до скоростта на метаболизма и мястото на натрупване на телесните мазнини.

Правилата, ако искате да отслабнете и да задържите получените резултати, е да се храните с подходящите храни в подходящото време и да избягвате продуктите, разстройващи хормоналния баланс.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
55
43
33
21
10
Дай твоята оценка:

Коментари (9)

Изпрати
Анонимен
Анонимен
02.02.2019 19:26
Рязкото качване на килограми се дължи на хормонален дисбаланс същото се случи при мен след аборта . Започнах да пия противозачатъчни и за 3месеца качих 13 килограма което даже и с ядене е невъзможно за толкова кратко време.
0
0
Жоро Георгиев
Жоро Георгиев
31.01.2014 16:53
Хормони задника ми. Вие яжте още бърза храна, месо и млечни продукти и после обвинявайте хормоните. Всъщност има, животинските хормони и протеини които предизвикат рак, проблеми със сърцето и т.н Яжте истинска сурова храна и ще си оправите "хормоните". Никакви "манджи" които произвеждат бели кръвни клетки, защото тялото не ги разпознава. Първата ни диета е сурови плодове, зеленчуци и ядки и това ще си остане. Продължавайте да се тъпчете с лекарства за кръвно, отслабване, диабет и т.н Страдащите от диабет тип 2 спират олиото (мазнините, дори зехтин) и животинската храна и се оправят, мамицата ви долна на глупавите публикации.
6
26
Варна
Варна
30.05.2013 13:43
Кое по-точно не ви е ясно??? Хората са го написали, че ако необяснимо напълнявате или отслабвате трябва да се консултирате с ендокринолог. А забранените храни??? Това и дете в първи клас го знае!
12
4
candlemas
candlemas
30.05.2013 09:51
Ако имате проблем с необяснимото напълняване или отслабване е хубаво да си направите изследване на щитовидната жлеза и по специално на хормоните ТСХ,Т3 и Т4.
9
0
ббб
ббб
30.05.2013 09:02
Нищо конкретно! И кой храни са подходящите???
4
2
Ава
Ава
22.04.2013 16:52
Мисля, че е допусната грешка с хормоните. Според мен вярната теза е в съотношението между хормоните инсулин и глюкагон. При равновесие между тях се намалява апетита (гладът за сладко), а оттам и трупането на излишни кг. Това е в основата на известната диета "Зоната", с която аз лично досега постигам добри резултати.
2
2
Bobsy
Bobsy
22.04.2013 16:10
Нищо конкретно. Кои са "подходящите" храни и кои са продуктите "разстройващи" хормоналния баланс?
5
0
виктория
виктория
21.04.2013 11:44
много общо написано
даи конкретни храни,правила и какво ли още н е
0
1
Антоанета
Антоанета
19.04.2013 17:39
Е, какво особено казва статията?Нищо...Въобще писнало ми е от статии с половинчати отговори.Виж, заглавията са все обещаващи и интригуващи , а нищо съществено накрая не се казва.
8
0