Стресът е част от живота ни и е хубаво да умеем да се справяме с екстремните ситуации. още по-добре би било ако успяваме да се отърсим от тях и да не позволяваме да обсебват цялото ни ежедневие. Има много начини, по които можете да обърнете внимание на себе си и съответно да обърнете гръб на стреса – медитация, йога и пр.
Стресовите ситуации безспорно повлияват на всички наши реакции и на поведението ни, разберете успявате ли да го преборите или по скоро той успява да обгърне цялото ви ежедневие:
1. Често ли ви обхващат вълни от емоции:
А) случва ми се, но рядко
Б) не, обикновено знам как да се справям с бушуващите в мен емоции
В) да, постоянно
2. Стряскате ли се ако телефона звънне?
А) рядко
Б) не
В) да
3. Ако сте в компания с човек, който нервничи постоянно, това как ви се отразява?
А) не бих казал/а, че ми се отразява по някакъв начин, опитвам да не обръщам внимание
Б) не съм забелязал да ми се случва – обикновено „се изключвам” при подобна ситуация
В) много често подобни неща ме разконцентрират
4. Имате ли някакви физически усещания в стресови ситуации – болки в главата, виене на свят?
А) понякога, много зависи каква точно е ситуацията
Б) успявам да се съхраня – не изпитвам подобни усещания
В) обикновено да – след известно време ме заболява главата
5. В офиса колега ви обвинява в някаква грешка, която знаете, че не сте допуснали, вие:
А) разстройвате се, защото не ви дават шанс да обясните
Б) казвате, че това е нелепо и сте уверени в работата си
В) побеснявате
6. Умеете ли да споделяте проблемите си с близки хора?
А) рядко, предпочитам да не ги натоварвам
Б) да, обичам да споделям – това ми помага понякога да взема правилно решение
В) не обичам да споделям, предпочитам да изслушвам другите.
7. Когато се чувствате щастливи:
А) мисля колко усилия положих, за да се чувствам така
Б) не мисля за нещастие
В) мисълта, че може да щастието ще си отиде бързо не ме напуска
Отговори:
Ако имате повече отговори А – за вас стресовите ситуации са ежедневие, но това не ви тревожи особено. Повече мислите за това как да ги предотвратите, отколкото за това, че са се случили. Имате правилен подход, но имайте предвид, че напрежението в някои ситуации не може да бъде премахнато, просто го приемете.
Ако имате повече отговори Б – вие успешно успявате да се справите със стреса. Някой може да ви нарече непукист, но всъщност това е вашият начин да се съхраните и да не дадете възможност на стресовите ситуации да запълват ежедневието и живота ви.
Ако имате повече отговори В – цялото ви същество е подложено на стрес – постоянно си мислите, че нещо може да се случи, да се обърка и пр. Не умеете да отблъсквате напрежението, а това може да се отрази зле на здравето ви. Опитайте се да приемате нещата от хубавата им страна.
