Най-често симптоми като гадене и повръщане се появяват вследствие на стомашно разстройство, поради преяждане, калорична храна, алергия, непоносимост или свръхчувствителност към даден продукт. Подобни симптоми могат да възникват и поради раздразнена стомашна лигавица след злоупотреба с алкохол, инфектиране с микроорганизми или техните токсини - хранително отравяне. Често са придружени и от диария.
Освен това фактори за появата на гадене и повръщане могат да са чувството на тревога, страх, шок и мигрена, както и нарушения в механизма на равновесие във вътрешното ухо. Сутрешното гадене пък е обичайно явление в първите месеци на бременността.
За да не се стига до появата на тези неприятни състояния, то се хранете винаги бавно и дъвчете старателно. Не преяждате. За избягване на гаденето при наличието на стрес или притеснение правете дихателни и релаксиращи упражнения за успокояване на съзнанието.
Ако повръщането е често и особено ако е придружено от диария, приемайте големи количества вода. За да не ви се гади, пийте водата и плодовите сокове често на малки глътки. Освен това, за да компенсирате загубата на соли и течности от организма, разтворете във вода рехидратиращи соли от аптеката или си направете сами.
Това се прави, като смесите в 1 литър вода 8 равни чаени лъжици захар или 4 пълни лъжички мед с една чаена лъжица сол. Не пийте алкохол и установете какви напитки задържате по-лесно - топли или студени, и увеличете приема им.
Едно от най-ефикасните лекарства против гадене и повръщане е джинджифил. Приема се както пресен, така и в сладкарски изделия, на таблетки или като джинджифилов чай, на малки глътки.
За да се облекчат симптомите на гадене при наличие на притеснения пък, се препоръчва от лайка. Той има успокоителен ефект и е полезен за храносмилането.
Други чайове, които спомагат за очистването на токсините от червата, са тези от карамфил, канела и кардамон. При позиви за гадене се прави чай с една или повече от подправките и се приема на малки глътки. Това обаче не се препоръчва при язва на стомаха.
Гаденето и повръщането идват на пристъпи. След тях на организма му е нужно време да се възстанови и постепенно да възобнови нормалния си режим на хранене. В началото трябва да се ядат само леки и бързоусвояеми храни, като ориз, бульон, нискомаслено кисело мляко, препечен пълнозърнест хляб. Мазни храни и напитки като кафе трябва да се избягват.
Ако пристъпите на гадене и повръщане се увеличат безпричинно, то е най-добре веднага да потърсите лекарска помощ. Това говори за наличието на сериозен проблем.
