Работата в офиса е свързана с напрежение и с активна умствена дейност. За да работи добре, мозъкът постоянно има нужда от енергия, затова е съвсем нормално да изпитвате глад, докато работите.
Но не всичко, което може да хапвате, без да ставате от бюрото и да рискувате да превърнете офиса в столова, е полезно за организма ви. Някои продукти, които офисните служители често използват, за да се заредят с доза енергия по време на работа, не само не стимулират работата на мозъка, а водят до обратния ефект.
Такива са например някои плодове – колкото и да е странно, това са вишни и череши. Те не са полезни за работещите в офиса, тъй като съдържат голямо количество мелатонин, а той предизвиква сънливост.
Популярните сред служителите в офисите банани също не са толкова полезни за набавянето на необходимата доза енергия. Те също имат свойството да предизвикват сънливост.
Същият ефект имат и пакетираните сладки изкушения, както и домашните кексчета, бухтички и бисквити. Наистина, те дават малко енергия на мозъка веднага след хапването, и човек си мисли, че вече е готов да катери планини, но след около половин час ефектът изчезва и настъпва момент, в който единствената мисъл е тази за сън.
Специалистите по хранене съветват да хапвате млечни продукти, ако искате да се чувствате бодри и енергични, докато сте в офиса. Те обаче трябва да са кисело-млечни, тъй като прясното мляко също има успокояващ и дори приспиващ ефект. Точно затова то се препоръчва обикновено в комбинация с мед за тези, които страдат от безсъние.
Но киселото мляко е много подходящо, ако искате да се почувствате изпълнени с ентусиазъм за работа. Свареното или изпечено пилешко месо в комбинация с пълнозърнест хляб и зелени зеленчуци също е много полезно за тези, които искат да се чувстват пълноценни, докато са в офиса.
Пуешкото не се препоръчва, тъй като и то съдържа вещества, които действат успокояващо и отпускащо. От плодовете най-добре е да изберете ябълки, различни видове грозде, както и круши.
