Общо и локално са двата вида измръзване, които могат да засегнат човек при по-ниски температури. За да се предпазите от студа, травматологът Владимир Русимов дава няколко експертни съвета.
Първо, погрижете се за обувките, с които ще излезете навън. Важно е те да са съобразени с условията, като са топли и високи, така че да защитават краката ви от измръзване.
Когато термометърът навън показва температури под минус 10 градуса по Целзий, лекарите съветват да не излизате от дома, освен ако не е наистина наложително.
Съкратете разходките до минимум, защото в противен случай излагате сърцето си на риск.
Студът е изключително опасен за хора с високо кръвно налягане. Ако все пак трябва са излизате при минусови температури, доктор Русимов съветва да се подготвите с физически упражнения, преди да излагате тялото си на студа.
Топлите дрехи и обувки са напълно задължителни, защото те помагат на тялото да запази температурата си. За предпочитане са вълнените ръкавици и шалове. Вълната е уникална в задържането на топлината.
Кожените дрехи може и да са истински хит в модата, но в студеното време забравете за тях, защото никак не защитават от ниските температури.
Освен да са топли, е хубаво и дрехите ви да са по-широки, за да има достатъчно въздух между тялото ви и дрехата.
Ходете на малки крачки и дори да се уморите не спирайте и не сядайте. Ако загубите чувствителност на някои част от тялото, разтривайте внимателно до възстановяване на чувствителността само със суха дреха.
Тялото губи най-много от топлината си през главата и шията, заради което трябва да носите шапка и шал в студеното време. Ръцете и краката първи измръзват и затова трябва да носите още ръкавици и топли чорапи.
Дори през зимата тялото се дехидратира и се нуждае от допълнителен прием на течности като вода, чайове и плодови сокове.
