Ezine.bg»Статии»Здраве»Как да се предпазим»Потвърдено! За жените е жизненоважно да спят повече

Потвърдено! За жените е жизненоважно да спят повече

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
Спане

Жените се нуждаят от 20 минути повече сън от мъжете, за да възстановят жизнените си сили, показа медицинско проучване, цитирано от британския Индипендънт.

Експериментите са доказали, че по-нежната половина от човечеството трябва да спи повече, защото мозъкът им по-натоварен през деня.

В проучването са се включили 210 мъже и жени на средна възраст, като са проследявани делничните им навици, както и до колко са възстановявали след един работен ден.

Най-важната функция на съня е, че позволява на тялото да възстанови силите си и да се изпълни отново с енергия, казва Джим Хорн, експерт по съня от университета Лоугхбор.

По време на дълбокия сън частта от мозъка, отговорна за паметта и изразяването, задейства възстановителните процеси в организма.

Професор Хорн казва, че колкото повече мозъчната кора е била натоварена през деня, толкова и време ще ѝ е необходимо, за да се възстанови.

Наблюденията са показали, че жените са по-склонни да се заемат с няколко задачи наведнъж. Мозъчната им кора се натоварва повече, за разлика от мъжете, които фокусират вниманието си само върху няколко ангажименти.

По тази причини дамите трябва да спят с 20 минути повече от господата.

Въпреки че се ангажират по-малко, мъжете с готовност поемат по-сложни задачи, които изискват изобретателност. Те се представят по-добре в работа, която изисква креативно мислене и търпение.

Проучването стига и до заключението, че непълноценният сън при жените предизвиква по-високи нива на стрес, депресия и гняв. За разлика от тях мъжете се справят по-добре с напрежението.

Липсата на достатъчно сън първо прави ума неспокоен, а когато недоспиването стане хронично, оказва сериозни негативи на физическото и психическо здраве.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest