Случвало ли ви се е да ви залее вълна на лошо настроение, макар че денят ви е започнал добре? Вече има мобилно приложение, което не само че ще обясни лошото ви настроение, а и ще очертае моделите на поведението ви.
Трудно може да се погледне от страни и по тази причина не може да си обясним защо определени негативни събития се случват само на нас. Грешката е, че не си водите дневник.
Във века на новите технологии, когато хартията и химикалките са ретро, може да използвате мобилното приложение МоodCast. На принципа на дневника то може да ви покаже кои ваши навици ви създават неприятности.
Апликацията може да записва амплитудите на вашето настроение пред деня, като до всяко вписано чувство може да добавите и няколко думи, с които да обясните причината за емоциите си.
Може също да ви водите кратки бележки, в които да описвате какво ви се случва през деня.
Така, ако често ви се случва следобедите да сте в лошо настроение, макар че сте започнали доста позитивно деня си, ще може да разберете, че промяната в настроението ви се дължи на липса на почивка.
Когато умът ви е натоварен от работа, това се отразява и на емоционалното състояние. Но 10 или 15 минути релакс между задълженията ще ви помогнат да запазите кондицията си.
Приложението ще ви помогне да си изясните кое е най-подходящото време, за да си изградите полезни навици като например спортуване. Нужно е само да отбележите по кое време на деня чувствате най-силен прилив на енергия.
Когато събитията в дневника се натрупат, ще може да направите и по-мащабни заключения за себе си като какво ви кара да се чувствате щастливи и удовлетворени от живота и какво ви тормози.
