Утежнените одеяла станаха изключително популярни преди няколко години благодарение на Gravity Blanket на, а потребителите им се кълнат, че одеялата имат успокояващ ефект. Ето защо утежнените одеяла се използват от терапевти от много по-дълго, отколкото повечето осъзнават.
Чудесни за деца (а понякога и възрастни хора) със смущения в сетивната обработка, утежнените одеяла работят като използват метода дълбоко докосване чрез натиск, което терапевтите наричат вид осезателно усещане (т.е. нещо, което усещате върху кожата си). Но и средностатистическия човек също може да изпита ползи от утежненото одеяло в леглото. Какви са ползите от тежките одеяла?
1. Утежненото одеяло има успокояващ ефект
Дълбокото докосване чрез натиск е един от основните видове сензорна информация, която успокоява и организира нашата сетивна нервна система, обяснява Тереза Мей-Бенсън, терапевт и изпълнителен директор на фондация Спирала, нестопанска организация, посветена на изследвания и образование за сензорна интеграция.
2. Утежненото одеяло те кара да се чувстваш сякаш те гушкат
Утежнените одеяла дават усещането, че някой ви гушка, без всъщност да сте близо до никого. С това одеяло имаш чувството, че получаваш най-успокояващата прегръдка, без да се чувстваш ограничен или умиращ от жега, пише потребител на Amazon.
3. Утежненото одеяло може да облекчи стреса и безпокойството
Ако сте имали дълъг ден на работа или просто се чувствате разтревожени, сгушването на дивана с утежнено одеяло може да ви помогне да се отпуснете. Дори и да нямате тревожно разстройство, терапевтите твърдят, че вероятно все пак ще забележите, че се чувствате по-добре под утежненото одеяло.
Когато се използват по начина, по който се предполага, утежнените одеяла са напълно безопасни. Но те не трябва да се използват от хора, които не могат да се движат свободно под теглото - общото правило е одеялото да тежи най-много 10% от телесното ви тегло, така че някой, който тежи 70 килограма, си поръча такова одеяло то трябва да да тежи не повече от 7 килограма.
4. Утежненото одеяло може да подобри съня ви
Хората, които имат проблеми със заспиването или като цяло спането през нощта, често установяват, че използването на утежнени одеяла помага за подобряването на съня им.
5. Има утежнени одеяла за всеки вкус
Тъй като тежките одеяла са толкова популярни, можете да намерите такова, което да отговаря на всяко ваше изискване. Когато пазарувате за утежнено одеяло, има различните особености, по които можете да търсите:
Големина: Докато някои претеглени одеяла се предлагат само в един размер, има и такива, които се предлагат в различни размери. Препоръчва се да се уверите, че утежненото ви одеяло не виси от леглото, така че допълнителното тегло да се дърпа от тялото.
Тегло: Утежнените одеяла обикновено се предлагат с тегло, вариращо от 5 до 10 килограма. Но имайте предвид, че поради разпределението на теглото, ще почувствате по-голям натиск с 7-килограмово утежнено одеяло с по-малки размери, отколкото с одеяло с голям размер със същото тегло.
Материал: Можете да намерите утежнени одеяла, които се предлагат в различни видове плат, вариращи от микрофибър до охлаждаща материя. Повечето утежнени одеяла просто имат калъфки за пране в пералнята, така че не е нужно да се притеснявате, че ще счупите пералната си машина, като хвърлите в нея цялото 7-килограмово одеяло.
