Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Витамин К2 - ползи, източници и дефицит
Признаци за дефицит на K2
Както вече стана ясно, витамин K2 има различни ползи за здравето, но трудно се усвоява от храните. Ето защо някои хора имат дефицит....
Дефицит на витамин B
Признаци на дефицит на витамин B7
Хроничната умора е първи симптом на недостиг на витамин B7....
Дефицит на витамин С
Симптоми при дефицит на витамин С
Кървящи венци
Възпаление на венеца и дори до клатене на зъби може да са причина от липсата на витамин С в организма....
Дефицит на витамин Е
Дефицитът на витамин Е може да доведе до:
- анемия – отпадналост, слаба концентрация, дискомфорт или задух при някакво усилие;
- преждевременно стареене на кожата;
- инфекциозни заболявания;
- мускулна дистрофия;...
Дефицит на витамин B3
Лечение на недостиг на витамин B3
Лечението на дефицит на витамин B3 включва въвеждането в организма на липсващия витамин....
Дефицит на витамин D
D
Рибата е един от основните източници на витамин D:
- сьомга;
- скумрия
- сардина и др....
Източници на витамин В5
Нужните дози витамин В5 може да бъдат набавени с храната. Месото и гъбите са най-богати източници на витамин В5....
Хранителни източници на витамин Т
Източници на витамин T
След като разгледахме кои са многобройните ползи от витамин Т, нека видим и как да си го набавим.
Най-високо съдържание на витамин Т има в жълтъците....
Хранителни източници на Витамин В10
Вижте още:
- Хранителни източници на витамин B12;
- Храни с много витамин B-комплекс....
Хранителни източници на витамин F
Храните, които са източник на витамин F
Маслото - не всяко масло, разбира се, защото различните видове съдържат различни есенциални мазнини....
Животински източници на витамин А
Заради тези и още многобройно незаменими ползи, набавянето на витамин А е от изключително значение за човешкия организъм.
Съществуват два основни източника на витамин А – растителни и животински....
Растителни източници на витамин А
Витамините от група А са едни от най-известните видове витамини. Витамин А е известен като мощен антиоксидант, предлагащ редица ползи за организма....
Растителни източници на витамин Е
Ето които са растителните храни с най-много витамин E.
Авокадо
Може би най-вкусният източник на витамин Е съдържа повече от 2 mg витамин Е....
Крем супа Витамин
Всички зеленчуци се почистват, измиват и нарязват на едри парчета.
Слагат се в подсолена вода и се варят до готовност.
Сварените зеленчуци се изваждат, прехвърлят се в друг съд заедно с един черпак от бульона и се...
Зеаксантин - източници и ползи
Естествените хранителни източници на зеаксантин са предимно ярко жълти зеленчуци и плодове, както и тъмнозелени листни зеленчуци....
Признаци при дефицит на витамин К
Въпреки че е изключително рядко срещан, дефицитът на витамин К съществува и е реална заплаха за пълноценното здраве....
Симптоми при дефицит на витамин Т
Как да се предотврати и лекува дефицитът на витамин Т
Дефицитът на витамин Т може да се предотврати и лекува чрез приемането на достатъчно количества от този витамин чрез храната или хранителни добавки....
Симптоми на дефицит на витамин В5
Дефицитът на витамин В5 - този важен витамин, който е под тези граници, се характеризира с появата на различни симптоми....
Симптоми на дефицит на витамин B6
Витамин B6 се нарича още и пиридоксин. Дефицитът на витамин B6 е по-чест при хора с чернодробни, храносмилателни, бъбречни или автоимунни заболявания....
Най-добрите източници на витамин А
За да се избавите от подобни неразположения, вижте в галерията ни най-добрите източници на витамин А. Те са вкусни, полезни и са богати на хранителни вещества....
Салата Витамин и протеин
Спанакът се измива много добре и се подсушава. Накълцва се на едро.
Доматчетата се разполовяват, а моцарелата се накъсва на малки парчета.
Салатата се посолява и разбърква добре. Овкусява се със зехтин и балсамов...