Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Витамин D3 - ползи, източници и дефицитПризнаци на дефицит на витамин D3
Избягвайте приема на прекомерни количества витамин D3. При възрастни дефицитът на витамин D3 е по-малко забележим....
Витамин К1 и витамин К2Други добри източници на витамин К включват зелен фасул, авокадо, киви млечни продукти и растителни масла. Той съставлява около 75–90% от целия витамин К, консумиран от хората....
Витамин К2 - оръжие срещу страшни болести!Източник на този витамин са жълтъците на кокошите яйца, риба (скумрия, пъстърва, сьомга, риба тон)....
Дефицит на витамин ЕДефицитът на витамин Е може да доведе до:
- анемия – отпадналост, слаба концентрация, дискомфорт или задух при някакво усилие;
- преждевременно стареене на кожата;
- инфекциозни заболявания;
- мускулна дистрофия;...
Дефицит на витамин ССимптоми при дефицит на витамин С
Кървящи венци
Възпаление на венеца и дори до клатене на зъби може да са причина от липсата на витамин С в организма....
Дефицит на витамин BПризнаци на дефицит на витамин B7
Хроничната умора е първи симптом на недостиг на витамин B7....
Дефицит на витамин B3Лечение на недостиг на витамин B3
Лечението на дефицит на витамин B3 включва въвеждането в организма на липсващия витамин....
Дефицит на витамин DD
Рибата е един от основните източници на витамин D:
- сьомга;
- скумрия
- сардина и др....
Източници на витамин В5Нужните дози витамин В5 може да бъдат набавени с храната. Месото и гъбите са най-богати източници на витамин В5....
Растителни източници на витамин ЕЕто които са растителните храни с най-много витамин E.
Авокадо
Може би най-вкусният източник на витамин Е съдържа повече от 2 mg витамин Е....
Хранителни източници на витамин ТИзточници на витамин T
След като разгледахме кои са многобройните ползи от витамин Т, нека видим и как да си го набавим.
Най-високо съдържание на витамин Т има в жълтъците....
Хранителни източници на Витамин В10Вижте още:
- Хранителни източници на витамин B12;
- Храни с много витамин B-комплекс....
Животински източници на витамин АЗаради тези и още многобройно незаменими ползи, набавянето на витамин А е от изключително значение за човешкия организъм.
Съществуват два основни източника на витамин А – растителни и животински....
Растителни източници на витамин АВитамините от група А са едни от най-известните видове витамини. Витамин А е известен като мощен антиоксидант, предлагащ редица ползи за организма....
Хранителни източници на витамин FХраните, които са източник на витамин F
Маслото - не всяко масло, разбира се, защото различните видове съдържат различни есенциални мазнини....
Крем супа ВитаминВсички зеленчуци се почистват, измиват и нарязват на едри парчета.
Слагат се в подсолена вода и се варят до готовност.
Сварените зеленчуци се изваждат, прехвърлят се в друг съд заедно с един черпак от бульона и се...
Зеаксантин - източници и ползиЕстествените хранителни източници на зеаксантин са предимно ярко жълти зеленчуци и плодове, както и тъмнозелени листни зеленчуци....
Симптоми при дефицит на витамин ТКак да се предотврати и лекува дефицитът на витамин Т
Дефицитът на витамин Т може да се предотврати и лекува чрез приемането на достатъчно количества от този витамин чрез храната или хранителни добавки....
Симптоми на дефицит на витамин В5Дефицитът на витамин В5 - този важен витамин, който е под тези граници, се характеризира с появата на различни симптоми....
Симптоми на дефицит на витамин B6Витамин B6 се нарича още и пиридоксин. Дефицитът на витамин B6 е по-чест при хора с чернодробни, храносмилателни, бъбречни или автоимунни заболявания....
Признаци при дефицит на витамин КВъпреки че е изключително рядко срещан, дефицитът на витамин К съществува и е реална заплаха за пълноценното здраве....
