Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Добрият сън идва лесно с тези съвети!На вечеря яжте продукти, които спомагат за лесното заспиване и добрия сън. Това са прясното мляко, медът, бананите, рибата тон, авокадото....
Щастието идва с тези 10 храниТофу
Този вид храна е изключително богата на протеин. Благодарение на него се повишава енергията и се подобрява концентрацията....
Най-добрият тиквеник14
Най-добрият щрудел1
Смути със супер храни2
По-добрият Орео ЧийзкейкНатрошаваме 220 г бисквитки Орео и към тях прибавяме разтопено масло. Разбъркваме и нанасяме в тавичка с диаметър от 18 см.
Поставяме в хладилника за половин час.
В купа смесваме сиренето с натрушените 120 г бисквитки...
Бебешко пюре със супер храниПреди да започнете готвенето, ЗАДЪЛЖИТЕЛНО измийте киноата и амаранта много добре и ги оставете да се накиснат във вода поне за 2 часа, след което отново измийте под силно течаща вода.
Това е необходимо заради съдържанието...
Торта Черешов сънПюре:
Пасираме черешите с лимоновия сок и захарта. Прецеждаме всичко и в полученото пюре топим бишкотите. Редим ги в тортена форма с ринг покрита с хартия за печене.
Мус:
Разтапяме на водна баня шоколада с водата и ванилията...
Сладкиш Малинов сънЗа основата:
Разбиват се яйцата със захарта до пълното разтваряне на захарта. Към тях се прибавят олиото, ванилията и врялата вода при непрекъснато бъркане на сместа.
Пресява се брашното с бакпулвера и се прибавят при...
Десерт Харемски сънПриготвяне на татлите:
В купа счукваме яйцето, към него прибавяме и захарта, като с помощта на миксер разбиваме добре. След това прибавяме прясното мляко, олиото, гриса, брашното към което предварително сме поставили и бакпулвера...
Храните, които пречат на добрия сънКакто има продукти, които ни помагат да заспим, така и има и храни, които пречат на добрия сън.
Няма как да не ви се е случвало да си похапнете стабилно вечерта и да си легнете да спите....
Отвара за спокоен сънСмесете равни части от лайката, цветчетата от портокал и глог.
Залейте 1 с.л. лъжица от сместа с 250 мл вряща вода и покрийте съда.
След 15 минути прецедете получената отвара и пожелание прибавете лъжичка мед....
Крем Сън с орехиЯйцата се разделят на белтъци и жълтъци. Белтъците са разбиват на сняг с 1/2 чаена чаша захар. Жълтъците отделно се разбиват с другата 1/2 чаена чаша захар.
Сварява се прясното мляко, добавя ми се захарта от около 7-...
Плодова салата Летен сънПочиствате пъпеша, кайсиите и прасковите и ги режете на кубчета. Смесвате ги в дълбока купа.
Към тях прибавяте останалите плодове, заливате ги с ягодовия сироп и оставяте купата за 2 ч. в хладилник.
Преди сервиране...
Чайове, насърчаващи добрия сънПонякога обаче, различни фактори влошават добрия сън. Това може да са стрес, напрежение, тревожни мисли, грешки в диетата и др....
Забранени храни преди сънВъпреки че всички знаем, че лягането гладни няма да ни осигури добър нощен сън, приемът на определени храни също може да навреди. Ето кои са забранените храни преди сън!...
Детоксикация по време на сънЧесънът и лукът се нарязват на ситно, поставят се вода (100-120 милилитра) до кипене и се варят 3-5 минути. Изчакайте водата да се охлади за около 20 минути, след това поставете малко количество от лука и чесъна върху памучна...
Липов чай за спокоен сънТози чай е много полезен, тъй като укрепва имунната система и подпомага спокойния сън.
Липовият чай за спокоен сън е чуден....
Добрият сън няма нужда от пижамиПричината е, че тялото се поти, когато е с пижама/дреха, а това създава много добри условия за размножаването на гъбички, сочи се в проучването....
Спортът и добрият сън са несъвместимиПо въпроса за ползите от активното спортуване всеки ден експертите са скептици.
Оказва се, че добрата тренировка и спокойният сън са несъвместими.
Колкото повече време прекарваме във фитнеса, толкова по-кратък е сънят...
Диабетът идва с 30 минути по-малко сънНаскоро проведено изследване доказа, че съществува връзка между хроничното недоспиване и развитието на диабет. Учени доказаха, че дори и тридесет минути по-малко сън всеки ден ще увеличат съществено риска човек да се...
Доказано: Добрият сън ни прави по-щастливиКачественият сън вечер е една от причините човек да се чувства по-щастлив на следващия ден, доказаха учени. Изследването е на Gallup and Healthways и е публикувано в Хъфингтън поуст.
За своето проучване учените са използвали...
Спасението след грип идва с тези съветиПодходящо хранене
Обикновено по време на вирусните и грипни инфекции губим апетит и нямаме желание да се храним. Организмът ни обаче се нуждае от храни, богати на протеини....
