Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Какво да ядем за здрави кости?Яжте правилните храни за костно здраве и си набавяйте необходимите елементи, за да се чувствате добре.
Храни, които трябва се изключат за поддържане на здрави кости
- Алкохол - той извежда от тялото нужния калций....
Какво да ядем за здрави костиКакво трябва да ядем за здрави кости и стави?
Ако не попълваме резервите на калций в организма, тогава с течение на времето може да се развие не само остеопороза, но и много други сериозни заболявания....
Изграждане на здрави костиИзграждането на здрави кости е много важно за качеството на живота ни. Минералите се включват в костите ни през детството, юношеството и ранните години като възрастен....
Суперхрани за здрави костиСуперхрани за здрави кости
Източниците на калции за здрави кости
Зеленолистни зеленчуци, лешници, консервирана риба, слънчогледови семки, тофу, млян сусам....
Храни за здрави костиКогато сме млади, костите ни са здрави и плътни. С напредване на възрастта обаче те стават по-лесно чупливи и крехки. Това се дължи на намаленото съдържание на калций в тях....
Храна за здрави костиЗа да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Свинска вратна пържола с кост и градинска салатаИзмиваме вратната пържола и я подсушаваме, за да не отива вода в горещия тиган.
След като олиото е загряло, поставяме пържолите с кост в тигана....
Печени свински гърди с кост и червено вино2
Вратни пържоли без кост в зехтинОтгоре слагаме фолиото и оставяме вратните пържоли без кост да се задушат за 20-тина минути....
Телешки гърди с кост в гърнеНалива се вода, колкото да покрие месото и картофите.
Пече се на 160-170 градуса около 3 часа, като се поставя в студена фурна и след това се включва....
Свински гърди без кост с картофиЗа тези свински гърди без кост с картофи месото се измива и отцежда от водата.
Поставят се в тавичка. Сухите съставки се смесват и гърдите се посоляват.
Поливат се с разтопеното краве масло....
Зелен грах за здрави костиТова е основният протеин в костите, който спуска молекули калций във вътрешността на костта.
Зеленият грах също служи като много добър източник на фолиева киселина и на витамин B6....
Цитрусови сокове за здрави костиИзследванията на учените ще продължат, докато не открият коя е съставката, която помага на костите ни.
Освен за здрави кости, цитрусовите напитки могат да ни помогнат и за здрава коса....
Пийте бира за здрави костиСмята се, че високото ниво на силиций в бирата забавя изтъняването на костите. Освен това ечемичената напитка е богата на фитоестрогени, които запазват костите здрави....
3 правила за здрави костиПо този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Йодова тинктура и аспирин при мъртва кост и подути кокалчетаСтриваме аспирина на прах и добавяме 10 мл йодова тинктура.
Получава се мазило, което с помощта на тампон, намазваме болното място вечер преди лягане и си обуваме чорап.
На сутринта се измиваме. Повтаряме процедурата...
Каква вода да пием?Чистата и безопасна вода от чешмата е едно от най-големите постижения на цивилизацията. Бутилираната вода става все по-популярна, но при нея съществуват опасения за влиянието ѝ върху околната среда и липсват конкретни свидетелства...
Храни за здрави кости и стави1
Яжте протеини за по-здрави костиИ така, какви са правилата, за да се застраховате от счупвания? Много лесни и прости....
Храна за здрави кости и зъбиКолкото до здравите зъби, все по-малко стават хората, които смело могат да блеснат в усмивка с цели тридесет и два зъба.
Здравето на костите зависи от успешното съчетание на калций и фосфор....
Пухкавите жени имат по-здрави костиСамо коремните мазнини рушат костите
Сигурно се чудите каква е връзката…Изследвания предполагат, че жените в перименопауза (годините, непосредствено преди настъпването на менопаузата), който натрупват излишни мазнини...
Свински ребърца без кост с бира на фурнаРазбъркайте и в получената марина поставете парчето с ребърцата така, както е цяло, без да го разрязвате на парчета.
Натопете го от всички страни и го оставете да престои около два часа....
Вратни Пържоли с Кост в Марината на Скара1
Пием вода по схема, за да сме здравиВодата е един от задължителните елементи, които ни поддържат не само живи, но и здрави. Всички проблеми в тялото ни са резултат от това, че пием водата в неподходящия момент....
Свински врат без кост на фурнаВръщаме във фурната да се зачерви.
Свинският врат без кост на фурна е готов....
