Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Витамин B12: Колко трябва да приемате на ден?B12 за подобрена енергия
Въпреки че витамин B12 обикновено се приема за повишаване на енергийните нива, липсват доказателства, показващи, че добавките B12 имат положителен ефект върху енергията при хора, които нямат подобни...
Ето защо бременните трябва да приемат витамин ЕСпоред ново изследване бебетата, чиито майки не са приемали достатъчно витамин Е, докато са били бременни, са изложени на повишен риск от развитие на мозъчни увреждания....
По колко протеин трябва да приемаме на ден?Колко протеин трябва да приемаме на ден?
Протеинът е от съществено значение за оптималното функциониране на нашето тяло и изпълнява различни ключови функции....
Как да приемаме витамин С правилноЗатова е важно да се знае, че само витамин D е единствената добавка, която трябва да приемаме, а витамин С ще си набавим лесно с храната....
Как да приемате витамини, за да отслабнетеЗа да отслабнете, приемайте витамини в обедните часове, когато тялото ги използва най-пълноценно.
Всички сме чували, че плодовете и зеленчуците съдържат много витамини....
Колко грама протеин трябва да приемаме дневно?За да е здрав всеки човек, той трябва да приема определено количество протеини всеки ден.
Специалистите препоръчват всеки от нас да консумира между 50 и 55 г дневно....
Крем супа ВитаминНалива се прясното мляко, слага се краве масло и крем супата се връща да се довари още за около десет минути.
Сервира се с натрошено краве сирене....
Шейк Витамин СОт плодовете става достатъчно сладко, затова меда може да се пропусне.
Добавяме няколко бучки лед или охлаждаме за кратко шейка в хладилник преди консумация.
Шейкът Витамин С е много полезен....
На прага на зимата: Защо трябва да приемаме добавки с витамин D?Изследване, проведено през 2012 година, подкрепя тезата, че приемът на витамин D може да спомогне за намаляване на заболеваемостта от респираторни инфекции през зимните месеци....
По колко калории трябва да приемаме на ден?Без значение към коя от двете групи принадлежите, е важно да знаете колко калории трябва да приемате дневно....
9 ползи от приема на витамин D, които трябва да знаетеПоради тази причина липсата на витамин D води до крехки, чупливи или деформирани кости. Предлагаме ви девет ползи от витамин D, за които трябва да знаете:
1....
Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?Колко калории трябва да приемаме средно?
Жените трябва да приемат около 2000 калории на ден за поддържане на теглото и 1500 калории, за да свалят по един килограм на седмица....
Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?За сравнение – 25-годишно момиче, която тежи 50 килограма и е висока 165 см трябва да консумира 1700 калории дневно, за да задържи теглото си. 40-годишна жена със същите показатели обаче трябва да приема не повече от 1600...
Трябва ли да приемаме допълнително биотин?Организмът ни не може да съхранява запаси от биотин, а това означава че за да получаваме достатъчно количество всеки ден, трябва да приемаме допълнително от този витамин....
Колко вода трябва да пиемКолкото по-едър е човек, толкова по-голямо е количеството течности, от което има нужда....
Колко кафе трябва да пиете?В такъв случай трябва да намалите или напълно да преустановите приема на кофеин.
Различните хора са засегнати по различен начин. Открити са много гени, които влияят върху чувствителността ни към кофеина....
Колко е важен витамин B12?Група В е най-голямата група витамини. От тях идва енергията на тялото. Сред тях витамин B12 заема значително място. Той участва в производството на ДНК и поддържа здрави нервните и кръвните клетки....
Виж по колко вода трябва да приемаш на ден според теглото сиНеобходимо е обаче да знаем и от колко точно вода се нуждаем. Навсякъде се тръби, че човек трябва да изпива поне по 2 литра вода дневно....
Колко нитрати е допустимо да приемаме на ден?Затова водата за бебетата трябва да се преварява.
Концентрацията им в плодовете и зеленчуците обикновено е ниска....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Симптоми, че трябва да изследвате витамин B12Тест за хомоцистеин - ниските нива на хомоцистеин също са индикатор за дефицит на витамина.
Витамин B12 може да се получи чрез храна или като допълнително приемана хранителна добавка в дози, предписани от лекар....
Колко често трябва да сменяме пижамата?Американският институт по честотата се заема с разрешаването на един интересен казус, какъвто е колко често трябва да перем пижамата....
Колко често трябва да се къпем?Колко често трябва да се къпем в идеалния случай? Само когато наистина трябва, според учените. Ако не сте много активен човек, то може да се къпете веднъж, два пъти или три пъти седмично....
Колко вода трябва да пие новороденото?Въпросът колко вода трябва да пие новороденото не подминава нито една майка. Кога и какво количество вода трябва да се дава, дали да се дава вода още с раждането, или това да става на по-късен етап?...
