Водата заема над 72 процента от обема на човешкото тяло, като след физическо натоварване, обезводняване или други фактори количеството на течностите в организма ни може да се промени. Важно е обаче да се поддържа водният баланс, защото той е свързан с пълноценното функциониране на всичките ни органи.
Когато не приемаме достатъчно вода, ограничението ни води до състаряване на кожата, поява на бръчки, напукани пети, главоболие, целулит, лош дъх, намалена концентрация, умора, понижен тонус, замайване, запек, напълняване и много други неразположения.
Необходимо е обаче да знаем и от колко точно вода се нуждаем. Навсякъде се тръби, че човек трябва да изпива поне по 2 литра вода дневно. Истината е, че количеството на препоръчителните течности за деня е индивидуално и зависи от телесната маса на всеки човек.
Вижте в галерията ни таблица, която ще ви покаже ориентировъчно от колко вода се нуждае тялото ви според неговите килограми.
