Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Ябълков сладкиш без мазнини и без глутенСлед това го нарязваме на квадратчета, подреждаме ги в чинийки и отгоре сипваме по 1 лъжичка скир върху всяко квадратче.
Поръсваме отгоре стафиди и сервираме ябълковия сладкиш без мазнини и без глутен....
Вълшебна напитка гори мазнините по корема1
Сваляне на коремни мазнини с хрян, мед и лимонЩе забележите положителен ефект след седмица.
Рецептата за премахване на мазнини в коремната област е от книгата на Надежда Козымаева - "Рецепты народной медицины", 2017...
Полезни закуски след фитнесЗа по-добър вкус, добавете мляко и лед.
Яйца
Яйцата са бърз източник на протеини и също са добър избор за закуска след фитнес....
Мързеливи кашкавалки с готови гориВ отделна купа разбийте яйцата, прибавете към тях киселото мляко с бакпулвера.
Вземете 2 срязани половини от корите. Поръсете първата с олио, сложете втората отгоре и намажете с яйчената смес. Навийте на розичка....
Ароматен чай от ябълки и канела гори мазнините2
Супа ФитнесОставяме да ври около 15-20 мин, след което добавяме и киноата. След това овкусяваме с още сол, черен пипер и куркума. Варим до сваряването на куркумата....
Десерт ФитнесПригответе крема:
а) накиснете желатина в предвидената вода до набъбване;
б) смесете го с част от киселото мляко и разтопете на водна баня;
в) смесете цеденото мляко, медa и останалото кисело мляко - разбийте до еднородност...
Фитнес палачинки14
Салата ФитнесНачукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнесмасло
- протеинов шейк (растителен или животински)
- тофу
Здравословни мазнини
- авокадо
- кокосово масло
- ленено семе
- орехово масло
- ядки....
Отвара след преяжданеРавни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Отвара за изгаряне на мазнинитеСлед 15 минути прецедете отварата и пожелание капнете 2-3 капки масло от лимон.
С тази отвара помага за разграждане на мазнините и човек се чувства прекрасно :)...
Здравословен фитнес сандвичФилийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Диетична фитнес закуска3
Морковени фитнес бисквиткиПечете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Ястие След 10 годиниОт заешки заден бут, престоял 1 час в мляко и кока-кола, се пресова пържола. Обезкостява се и се запържва с ким и кимион в масло.
Сервира се върху канапето от бутертестото....
Чий кюфте с ледТака продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Прасковен слаш с ледСлед това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Банани и стафиди преди фитнес горят мазниниОт Американската асоциация на диетолозите дадоха съвет на любителите на фитнеса. Диетолозите разкриха по какъв начин могат да се постигнат най-добри резултати....
