Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Мляко след фитнес гори мазнините
Мляко след тренировките във фитнеса вместо енергизиращи напитки е по-добрият вариант за дамите, които искат да стопят излишните мазнини....
Полезни закуски след фитнес
За по-добър вкус, добавете мляко и лед.
Яйца
Яйцата са бърз източник на протеини и също са добър избор за закуска след фитнес....
Фитнес палачинкиСлед това изспивате желано количество от сместа в нагорещен тиган, намазан с олио, зехтин или разтопено масло.
Обръщате готовите от едната страна фитнес палачинките да се изпекат от другата....
14
Десерт Фитнес
Пригответе крема:
а) накиснете желатина в предвидената вода до набъбване;
б) смесете го с част от киселото мляко и разтопете на водна баня;
в) смесете цеденото мляко, медa и останалото кисело мляко - разбийте до еднородност...
Супа Фитнес
Оставяме да ври около 15-20 мин, след което добавяме и киноата. След това овкусяваме с още сол, черен пипер и куркума. Варим до сваряването на куркумата....
Салата Фитнес
Начукайте тънко пилешкото месо, като го посолите със сол, черен пипер и сока от 1/2 лимон. Оставете да престои за 10 минути и го изпечете в тиган със съвсем малко мазнина или грил.
През това време почистете всички зеленчуци...
Не пийте чай след ядене
Пийте чай преди ядене или половин час, след като сте се нахранили. Никога не пийте чай, когато взимате лекарства. Дъбилните вещества в чая образуват танин, от което много лекарства се усвояват лошо от организма....
Полезни храни и напитки след претоварване след фитнес
Имайте предвид обаче, че тренировката ви не приключва, когато излезете от фитнес залата.
В тази статия ще ви дадем насоки как да се възползвате максимално от храненето след тренировка....
При перде на очите пийте зеленчукови сокове
Пийте по половин чаша 3 пъти дневно преди хранене. Соковете имат благотворно влияние и при възпаление на очите....
Пийте чая с мляко, но без захар
С мляко могат да се пият всички видове чай. Според ценителите най-вкусни с мляко са зелените тръпчиви сортове, смесени с черни. Добре е да смесвате с чай сурово мляко, затоплено до 50-60 градуса, а не кипнало мляко....
Отвара след преяждане
Равни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Здравословен фитнес сандвич
Филийките се намазват с маслото.
Върху тях се подреждат филенцата, кашкавалът се настъргва, украсяват се с парченца от зеления пипер и нарязаните на колелца маслинки.
Поръсват се с подправки /чубрица, риган, босилек...
Диетична фитнес закускаДиетична фитнес закуска за любителите на здравословното хранене и диетичните рецепти....
3
Морковени фитнес бисквитки
Печете фитнес бисквитките в загрята на 150 градуса фурна за 1 час или докато станат достатъчно хрупкави....
Забравете за кравето мляко - пийте само растителни млека!
Ето ползите на някой видове мляко от растителен произход.
1. Кокосово мляко - това е едно от най-ползваните заместители на животинското мляко....
Пийте мляко с куркума вечер за добър сън
Чаша мляко подправена с щипка куркума е лесен и приятен начин да се погрижим за здравето и визията си вечер преди лягане....
Ястие След 10 години
От заешки заден бут, престоял 1 час в мляко и кока-кола, се пресова пържола. Обезкостява се и се запържва с ким и кимион в масло.
Сервира се върху канапето от бутертестото....
Прасковен слаш с лед
След това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Чий кюфте с лед
Така продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Най-големите грешки, които правим след фитнес
Много често обаче нещата, които правим след тренировка, може да възпрепятстват добрата ни работа във фитнеса, да я направят безсмислена и дори да ни навредят....
Фитнес кюфтенца с булгур
След това към него допавяме лапада и копривата.
След като зеленчуците се свият, се изважда и ги добавяме към булгура.
Овкусяваме с черен пипер и натрошаваме сиренето. Слагаме и яйцето и забъркаме добре....
Фитнес хляб със сусам
Печете така около 10 минути, след което увеличете градусите до 200 и изпечете до готовност.
Може да проверите готовността с помощта на дървена клечица....