В сезона на вирусите и настинките трябва да пием повече витамини. Вирусите най-често атакуват през пролетта и есента. От витамини се нуждаем и когато сме подложени на стрес, прекомерна умора. И като резултат от тези неща нашият имунитет отслабва и имаме нужда да го подсилим. Колко време обаче трябва да се пият различните витамини, ще разберем в следващите редове.
1. Витамин А - ако от този витамин има завишени количества в организма, от това може да последва нарушаване на функцията на черния дроб, понижаване на костната плътност, което води след себе си остеопороза. Симптомите на предозиране с витамин А могат да бъдат световъртеж, проблеми със зрението. За това най-добре е да се приема чрез естествени източници като яйца, сирене, кисело мляко, краве масло, тлъста риба;
2. Витамин В - при предозиране с него може да се появят алергични реакции, нервни разстройства, депресия, изтръпване на крайниците;
3. Витамин С- ако не пием предписаното ни от лекар количество витамин С, с него също може да се предозира. Това се случва най-вече през зимата, когато искаме да се предпазим от вируси и болести, но в крайна сметка приемаме по-голямо количество витамин С, отколкото трябва;
4. Витамин D - както знаем, той се синтезира в организма, когато сме изложени на слънчева светлина. Ако обаче има по-голямо количество витамин D, това води до увеличаване на нивата на калций в организма, а оттам и до повреждане на костите и бъбреците;
5. Витамин Е - когато се пият по-големи дози витамин Е, отколкото е препоръчано, това увеличава артериалното налягане;
6. Витамин К - най-важната функция на витамин К е да помага за съсирването на кръвта.
Обикновено витамините се пият по 3 месеца, но периодът може да се различава при отделните хора в зависимост възраст, начин на живот, пол и други показатели. Вашият лекар може да определи конкретния период на прием на витамини.
