Появата на киселини в стомаха е оплакване, което може да засегне представителите и на двата пола. В много от случаите проблемът се дължи на неправилно хранене или на някои вредни навици. Ето защо, за да предотвратите поява на киселини, трябва да си наложите малко по-строг хранителен режим.
Като за начало, е важно да не преяждате. Хапвайте по 4-5 пъти на ден, но гледайте порциите ви да не са обилни. Дъвчете продължително и бавно. Избягвайте да приемате големи количества вода по време на хранене. Оставяйте интервали от по няколко часа между всяко хранене и не яжте непосредствено преди лягане.
Трябва да споменем също така, че има храни и напитки, които се славят като причинители на киселини. Сред тях са шоколадът, пържените ястия, високомаслените млечни продукти, снаксовете, чипсовете, сухарите, цитрусите и мазните меса, виното, бирата, кафето и някои фрешове, газираните напитки и много други. Ако смятате, че след консумацията на някой от тези продуктите, чувствате дискомфорт, бъдете твърди със себе си и ограничете употребата му.
Внимавайте и с тютюнопушенето. Смята се, че този изключително вреден навик спомага за появата на киселини. Избягвайте да стоите и в задимени помещения.
