Поддържането на добра орална хигиена и правилното хранене са важни мерки, които до голяма степен допринасят за предпазването от лош дъх.
Мийте зъбите си два пъти на ден с подходящи паста и четка за зъби. Ако зъбите ви са чувствителни, изберете четка с мек косъм, а ако имате проблем с венците, се спрете на паста със стягащ ефект.
По желание плакнете устната кухина със специална вода за уста. Ако нямате навика да употребявате такава, можете да използвате и обикновена вода, като най-важното в случая е да се отстранят всички остатъци от храната, защото те могат да са причина за лош дъх.
Ако искате дъхът ви да е свеж, се хранете здравословно и не прекалявайте с храни като чесън и лук, защото тяхната употреба става причина за поява на специфична ухание. Внимавайте и с миризливите сирена като синьо сирене и рокфор, ако желаете дъхът ви да е свеж.
Похапвайте по малко, но често, кисело мляко, тъй като то съдържа специфични бактерии, които борят лошия дъх. Яжте още свеж магданоз. Много често след пиенето на кафе, също усещаме дъха си неприятен. Ето защо можете да замените кофеиновата напитка със зелен чай, за който пък казват, че полезен при подобен род проблеми.
Употребата на алкохол и цигари е сред основните причини за лош дъх. Така че ако не желаете да се сблъсквате с подобен проблем, най-добре се въздържайте от тяхната консумация.
