При разширени вени по краката пациентите нерядко усещат болезненост, мравучкане, гъдел, парене, подуване. Много често след напрегнат работен ден краката са подути и уморени. Тогава пациентите се чувстват безсилни и изтощени. За щастие обаче има някои елементарни домашни процедури, с които можете да облекчите състоянието си, стига да се придържате към тях често.
Първото нещо, което можете да сторите, е веднага щом се приберете у дома, да събуете обувките и чорапите си. Ако носите чорапогащник, свалете и него. Легнете и повдигнете глезените си над нивото на сърцето.
Вариант също така е да облекчите напрежението в краката и с контрастен душ. Насочете струята на водата към крайниците и ги облейте последователно първо със студена вода, а после и с топла. Това ще подобри кръвообращението ви.
След контрастните обливания, можете да подсушите краката си и да преминете към разтоварващия масаж. Заредете се с гелове против разширени вени, съдържащи див кестен. Масажирайте с кръгообразни движение проблемните зони.
Помислете и за гимнастика. Всъщност хубаво е да отделяте поне двадесет минути всеки ден за раздвижване на крайниците си. За целта можете да си послужите и с някои йога упражнения, които са лесни и подходящи за хора на различна възраст.
Междувременно можете да подобрите състоянието си, ако забравите и за някои навици. В случай че често кръстосвате краката си и прекарвате така доста време, най-добре се откажете от тази привичка, защото е крайно вредна.
Ако сте свикнали да ходите с обувки на висок ток, ще трябва да се откажете и от този навик. Най-добре се ориентирайте към спортни обувки с равна подметка, тъй като те са далеч по-здравословни.
