Ходещата медитация може да се редува с седяща медитация в сесии от 5-10 минути. Препоръчително е да медитирате боси - това ще удвои ефекта. Нека видим кои са основните здравословни ползи на медитацията при ходене
Практикуването на йога има много ползи за психическото и физическото ви благоденствие. Искате ли красиви и стегнати ръце без фитнес? Ето няколко упражнения - лесна йога за стягане на ръцете.
От гледна точка на йога, на хората с депресия им липсва жизнена енергия, тоест прана. По този начин депресираните трябва да се концентрирате върху йога пози и дихателни упражнения, които ще изпълнят тялото с въздух.
Избрахме най-ефективните и в същото време най-лесните за изпълнение йога упражнения за отслабване, които дори начинаещите могат да правят. Най-добрите и лесни йога упражнения за отслабване
В днешно време всеки един от нас е подложен на стрес, който по един или друг начин ни се отразява психически и физически. Запознайте се с кратка йога за отпускане на тялото.
Хот йогата или така наречената гореща йога е едно от най-популярните упражнения през последните години. Какво представлява хот йогата? Ползи от практикуването на хот йога.
Познаваме йогата като начин да се отпуснем, да се отървем от насъбралата се умора, начин да релаксираме пълноценно. Тя може да помогне и за повишаване на либидото:
Йога ни дава надежден щит срещу околните манипулации и позволява да бъдем в хармония със себе си. Вижте в следващата галерия най-полезните природни закони на йогата, които ще попречат на околните да определят живота ни