Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Въртенето на обръч стяга корема и бедратаВъртенето на обръча натоварва гръбначния стълб и при редовни тренировки той става по-гъвкав.
Установено е още, че 30-минутно въртене на обръч на ден топи до 210 калории....
Четири забавни кардио тренировкиВъртене на обръч
Да, обръчите се завръщат, но новите тренировки не са детска игра....
Упражнения за премахване на паласкитеПластмасовият обръч е прекалено лек и трудно ще ви помогне бързо да се отървете от паласките, но ако всеки ден въртите по половин час обръча, имате шанс в скоро време да се радвате на елегантен силует....
Забавни спортове, с които да се вталим до неузнаваемост това лято!Според най-новите фитнес тенденции въртенето на обръч е добре да се съчетава с танцови стъпки....
Отслабнете лесно и приятно след бременностНамерите 15-20 минути на ден (например, когато бебето спи), за да правите упражнения - коремни преси, въртене на обръч... Последното, правено по 10-15 минутки на ден, ще ви помогне да си върнете талията....
6 сигурни начина за бързо отслабване преди моретоПозабавлявайте се
Игри като федербал, скачане на въже, въртене на обръч или пък танци като зумба могат да ви помогнат да влезете във форма по-бързо, отколкото предполагате....
Пролетен фитнес за бързо вталяванеВъртенето на обръч, известно като хула-хоп, също е добра кардио тренировка. Освен че е полезна за сърцето, тя развива гъвкавостта на тялото и се грижи за стройния силует....
Ето как да постигнете изящна талия и да стопите мазнините по коремаДоказано добър ефект има използването на кростренажор, както и въртенето на обръч....
Женски грешки по време на флиртМайсторите на спорта напомнят, че всякакво въртене на очи също не е много правилен женски подход.
Препоръчително е да погледнем право и уверено в очите му....
Как да се храним, ако сме по цял ден вкъщи?Скачането на въже, въртенето на обръч или позабравената физ зарядка, са достатъчно добър вариант, който да ви държи във форма. Стига да не преяждате, естествено....
