Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Направете си този тест и разберете дали имате здравословен сън
Качественият и здравословен сън е важен, за да имаме достатъчно енергия през деня, а безсънието може да е източник на редица болести. Далеч преди безсънието обаче има симптоми, че не спите добре....
Здравословни житейски избори, които да направите като възрастен
Хранете се по-здравословно
Това понякога се оказва най-трудният избор за здравословен начин на живот като възрастен. Опитайте се да замените нездравословните изкушения с по-здравословни алтернативи....
Зеленият чай и неговото благоприятно действие върху съня
Ползи от зеления чай за здравето
Тази напитка се смята се за изключително здравословна и полезна. Зеленият чай помага за предотвратяване и потискане на различни здравословни проблеми....
Как да си създадем здравословен режим на лягане
Не е здравословно нито преспиването, нито спането под 7 часа.
2. За здравословен режим на лягане се сочи онзи, който е ежедневен и в който лягането се случва най-късно в 23.00 ч. и в никакъв случай след 24.00 ч....
Диетата 3 часа ефективно топи килограмите
Диетата не обещава експресно сваляне на излишните килограми, но чрез нея ще си придобиете здравословен режим на хранене....
Как да живеем здравословно?
Самото понятие здравословен живот е комбинация от много фактори, които водят към тези цели. Ще се спрем на понятието.
Какво се съдържа в понятието здравословен живот?...
Най-здравословните варианти за живот
Въпреки това, съществуват начини за здравословно хранене, които да не утежняват вашия бюджет....
Кога буденето през нощта е симптом на болест
Идентифицирането и управлението на тези здравословни проблеми може да подобри цялостното качество на съня....
Съхрани красотата си с тези ритуали преди сън
Ограничаването на тези дейности носи по-спокоен и здравословен сън....
Полезни съвети за крепко здраве
Правилният хранителен режим намалява риска от развитие на редица заболявания и други здравословни проблеми....
Знаете ли за връзката между съня и имунитета?
Сън и имунитет: Връзка
Много фактори допринасят за добрия имунитет, така че дори ако спазвате правилната диета и спортувате редовно, но нямате здравословен модел на сън, вие сте податливи на всеки вирус....
Отлагането на алармата сутрин ви съсипва
Експертът обяснява, че, ако не можем да се събудим сутрин, това означава, че тялото ни не получава качествен и здравословен сън. С отлагането на алармата ние задълбочаваме тези наши проблеми....
Лептинова резистентност - какво е и как да я преодолеем
Не забравяйте, че постигането и поддържането на здравословно тегло е път, който изисква търпение и всеотдайност, и търсенето на насоки от здравни специалисти може да бъде ценна стъпка към успеха....
Времето на лягане е основно за пълноценен сън
Ново изследване на учените от университета в Корк показа, че за качествен и здравословен сън е нужно да човек да си ляга не по-рано от 22.30 и не по-късно от 23.00 часа....
Възстановяване след депресия - съвети за самопомощ
Качественият и здравословен сън също е от съществено значение за възстановяването от депресия. Създайте се навици за сън. Лягайте в определно време, отпуснете с лека музика....